Améliorer la vidange gastrique – Traiter enfin le reflux gastro-œsophagien

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e AMELIORER LA VIDANGE GASTRIQUE  –  AGIR SUR LE RGO (Reflux Gastro-œsophagien)  

Avertissement : protocole à adapter en fonction de chaque personne ; il est quasi impossible d’avoir des résultats fiables sans tenir compte du terrain : il est donc incontournable de consulter.

Introduction. Le reflux gastrique serait-il, en fait, LE mal du siècle ?

Il y un nombre croissant d’indices qui vont dans ce sens. Pourquoi ? Et bien parce que, en dehors de l’abus de certains antibiotiques et médicaments, la genèse de la majorité des troubles intestinaux chroniques se trouve dans ce qui se passe dans la partie haute du tube digestif : bouche, estomac, duodénum. Le sort du chyme intestinal en dépend grandement. Vous l’aurez compris, la fonction buccale et gastrique est l’une des toutes premières clés de santé, tout comme l’est la qualité des aliments consommés. Inutile de vous cacher que traiter votre RGO sera un vrai petit challenge. Mais avec un peu de persévérance, on peut y arriver  (surtout si on s’intéresse à la thyroïde, vous verrez pourquoi plus loin) 

Hernie hiatale et mini reflux. Il faut tout d’abord comprendre que le reflux gastrique est beaucoup plus fréquent que ce que l’on croit : parce que ce sont la plupart du temps des mini reflux, on ne sent pas de gène particulière, ou presque pas ; généralement on a juste « pas trop faim » le matin, éventuellement on se sent légèrement nauséeux. Mais ça passe tout compte fait assez rapidement. Pourtant un jour on vous apprend que vous souffrez d’une hernie hiatale, ou d’une béance du cardia (« entrée » de l’estomac). La hernie hiatale, c’est quand le sommet de l’estomac passe au dessus du diaphragme, à travers le hiatus œsophagien (l’orifice qui laisse l’œsophage traverser le diaphragme (l’estomac est en dessous du diaphragme). 

Et comment croyez vous que la hernie hiatale s’est créée ?  Et bien à cause des mini reflux, répétées ! Chaque nuit nous nous allongeons, et pas toujours l’estomac vide. Cela fermente toute la nuit, surtout si vous avez une insuffisance de sécrétions gastriques et également si vous avez mangé sucré ou des céréales raffinées (qui se transforment vites en sucres) : cela va nourrir les bactéries et/ou les levures. Cette prolifération va contribuer à faire stagner le bol alimentaire, acidifié par l’acide chlorhydrique. Si ça se répète quotidiennement, cette stagnation remonte jusque dans la partie inférieure de l’œsophage (SIO) : celui-ci, sous l’action de l’acide, va se contracter /rétracter ; à force de se contracter, il va tirer l’estomac vers le haut : vous l’avez compris, peu à peu le sommet de l’estomac va passer à travers le hiatus œsophagien.

En fait les malformations du cardia sont exceptionnelles. La hernie hiatale est donc bien souvent la conséquence du reflux, et non la cause. La stagnation favorise de son côté la prolifération des bactéries et donc les fermentations : c’est un véritable cercle vicieux qui s’installe. 

J’en profite pour préciser que l’œsophage passer juste derrière le cœur, très proche de celui-ci. Or il existe une notion de perméabilité des tissus ; vous l’aurez compris, en cas de mini reflux répétés, on a parfois une sensation de suffoquer, d’avoir du mal à respirer, ou d’avoir « mal au cœur » (d’ailleurs en anglais les brûlures d’estomac se disent « heartburn »).   

Vous pourriez très bien expliquer ça à votre médecin, il prendra ainsi probablement davantage en compte le phénomène de fermentations, cause des reflux. En proposant de nouvelles stratégies pour  résoudre naturellement ce phénomène, cela épargnerait à de nombreuses personnes de développer des troubles gastriques chroniques. On pourrait également s’épargner des années d’IPP (médicaments anti-acides) qui sont dorénavant montrées du doigt par les spécialistes du microbiote intestinal et les immunologues puisqu’on sait aujourd’hui que la prise d’IPP sur une  longue période favorise l’hyper-perméabilité (ou porosité) intestinale, qui est mise en cause, rappelons-le, dans le développement de l’auto-immunité.     

Le reflux va également perturber la flore bactérienne de la bouche et de la plaque dentaire. Cela va dans les deux sens. La flore buccale va également influencer grandement le reste du tube digestif (voir, à ce propos, le livre du Dr Bruno Donatini : Les virus, à l’origine des principales maladies d’aujourd’hui). En savoir plus sur la flore buccale : https://www.youtube.com/watch?v=oFD6RVQz8sY

J’en profite pour vous initier à l’importance cruciale de la sphère bucco-dentaire : https://www.youtube.com/watch?v=EqDjPQmF8zI 

Ostéopathie. J’en profite pour préciser qu’il existe plusieurs manipulations ostéopathiques intéressantes dans la hernie hiatale ou autre trouble gastrique chronique. La plupart du temps avec des mouvements en direction du bas et de la gauche. Certains ostéopathes (ou autres techniques manuelles : chiropractie,  étiopathie) vous proposeront peut être l’une d’entre elles. Consulter en technique manuelle, dans un trouble gastrique, est particulièrement précieux, que ce soit pour corriger un dysfonctionnement mécanique ou influer sur du neurologique. 

La nuit on vidange mal son estomac. L’estomac n’est pas doté de muscles de péristaltisme (qui poussent vers la sortie, c’est à dire vers l’intestin) comme l’est l’intestin : se sont des muscles qui malaxent. Le muscle péristaltique de l’estomac, c’est le pylore. Or le pylore ne va que peu se contracter la nuit car, étant allongé, le bol alimentaire est plutôt dans la partie fundique et non antrale (partie basse) de l’estomac. D’autre part la mélatonine (et la valentonine), l’hormone du sommeil, qui est à son plus haut niveau durant le sommeil, ralentit  le fonctionnement gastrique (et stimule par contre le fonctionnement du colon). Heureusement que la mélatonine possède une activité antioxydante importante, et contribue à la réparation de nos tissus et la régénération de notre organisme, y compris le mucus gastrique. Les troubles du sommeil, où veiller tard, augmente ainsi le risque de troubles gastriques. Ce qui est assez logique puisque l’on diminue encore son système nerveux parasympathique ( le système nerveux du ralentissement / relaxation), déjà bien mis à mal par le stress chronique (système nerveux orthosympathique). Or c’est le système parasympathique qui gère les organes digestifs. https://www.dovepress.com/circadian-rhythm-and-sleep-influences-on-digestive-physiology-and-diso-peer-reviewed-fulltext-article-CPT

D’ailleurs beaucoup de personnes évitent de manger tard le soir. mais pas toujours suffisamment : tout dépend de la tonicité digestive de chacun.  En cas de dîner tardif, la majorité des personnes auront au réveil encore une partie du bol alimentaire de la veille dans l’estomac. Avec de la fermentation en prime, surtout si on a consommé du sucré….

Hypochlorhydrie ou excès d’histamine

a) Hypochlorhydrie : on fermentera également en cas d’hypochlorhydrie : l’acide chlorhydrique de l’estomac possède une fonction d’assainissement des germes du bol alimentaire. Et chez un certain nombre de personne, on a remarqué que les brûlures d’estomac sont causées par une gastrite (inflammation de la muqueuse) chronique. Or les gastrites sont essentiellement provoquées par les proliférations bactériennes et/ou fongiques. Donc elles ne sont aucunement liées à la production d’acide chlorhydrique mais à l’inflammation dû aux fermentations, qui amoindrie la couche de mucus de l’estomac : il y a par conséquence des brûlures qui apparaissent. Cette vision des choses remet complètement en question l’intérêt des IPP pour traiter les brûlures d’estomac sur le long terme. Parler d’hypochlorhydrie est devenu très populaire aux USA et on ne compte plus le nombre de vidéos faites par des médecins sur le sujet, comme par exemple celles des très médiatiques docteurs Josh Axe ou Joseph Mercola, ou bien celle du Dr Shane Watt : https://www.youtube.com/watch?v=Nh-ezOkvd0Y . On propose donc aux personnes qui souffrent de brûlures et de RGO de réduire l’inflammation (ce qui n’est pas toujours une mince affaire) puis de favoriser la sécrétion d’acide chlorhydrique afin de lutter contre les fermentations (via une supplémentation en Betain Hcl par exemple). Et il y a de bons résultats chez de nombreuses personnes. Pour ma part je pense que cette stratégie ne convient pas à tout le monde, et je m’intéresse dorénavant plutôt à la thyroïde (et la fatigue surrénalienne) dans ces cas là

b) Excès d’histamine : selon le Dr Lucie Wetchoko, l’autre cause du RGO chronique : l’histamine en excès, ce qui va contribuer à un excès d’acide chlorhydrique (d’où le soulagement lors de la prise d’IPP). Il faut donc dans ce cas veiller à baisser l’histamine, ce qui est assez complexe puisque celle-ci est la résultante de l’ensemble de la micro-inflammation chronique de l’intestin et de la dysbiose intestinale, souvent ancienne. C’est également lié, selon mes observations, à une expositions aux métaux lourds (notamment au mercure dentaire de la mère qui le relarguera au fœtus). Il faudra ainsi baisser l’histamine : baisser la consommation d’aliments histaminogènes + cure de quercétine, bromélaïne et omega 3, le cas échéant cure de bourgeon de cassis. Surtout il faudra trouver le moyen de se détoxifier en profondeur (perturbateurs endocriniens, pesticides, métaux lourds, etc…).

 

Petit déjeuner français sucré. Après une telle nuit, durant laquelle on vidange son estomac, on n’a généralement pas faim le matin : ce qui est d’ailleurs une des raisons de notre attrait pour les aliments sucrés : le fameux et catastrophique petit déjeuner français ; comme on n’a pas trop faim, on se dirige vers des aliments agréables à manger, ça passe mieux… Or, on n’a pas conscience que l’on a déjà créé LE cercle vicieux : les aliments sucrés vont déclencher la sécrétion d’insuline et créer ainsi de l’hypoglycémie réactionnelle : 2 heures après le repas on a déjà faim, non parce que l’estomac est vide mais parce que l’insuline a fait son travail : baisser le taux de sucre dans le sang. Et c’est la machine a glycémie instable qui est déclenchée pour toute la journée ! les habitudes de grignotage entre les repas dans les entreprises françaises n’aident évidement pas… D’autre part ces aliments sucrés vont continuer à alimenter les bactéries et les levures dans l’estomac et le duodénum. De plus manger sucré le matin ne va pas dans le bon sens pour aider l’organisme à secréter de la dopamine, le neuromédiateur du matin (le précurseur de la dopamine est en effet la L-tyrosine, une protéine). Il est donc beaucoup plus logique de consommer un petit déjeuner salé et protéiné : ça va permettre de mieux stabiliser l’humeur pour une bonne partie de la journée, voir toute la journée. J’ai un nombre non négligeable de témoignages de personnes qui ont moins de fringales sucrées le soir une fois l’habitude du petit déjeuner salé mis en place. Ou bien un déjeuner suffisamment riche en protéines et bonnes graisses, afin de nourrir le cerveau. Vous comprenez ainsi pourquoi je suis tellement partisan d’un dîner tôt, comme dans les pays nordiques, et comme nos ancêtres, qui ne possédaient pas d’électricité. Dîner tôt : si tant est qu’on ne grignote pas après. Les desserts aussi sont à limiter. On pourra toutefois finir le repas par une « note sucrée », comme je le recommande souvent.

Rythmes de vie et chronobiologie. Concernant les horaires de repas, je suis bien conscient que nous avons tous nos propres rythmes. Il est hors de question pour moi de vous amener à adopter un rythme qui ne vous convient pas. Au contraire, on sait aujourd’hui que mieux connaître ses horloges internes permet de mieux vivre, mieux dormir et se ressourcer, mieux digérer, mieux travailler et être performant, etc… Cette notion est passionnante et j’invite en fait les personnes qui me lisent à s’intéresser à ce sujet et à déterminer quel est leur « chronotype ».  Un des chefs de file de cette approche se nomme le Dr Michael Breus, auteur du livre Quand, faites votre révolution chronobiologique et réalisez pleinement votre vie. Selon lui il existerait essentiellement 4 chronotypes différents, résultat de 30 ans d’expérience. Un questionnaire, au début du livre, permet de déterminer quel est son profil : on est soit un lion, un ours, un loup, ou bien un dauphin, ce dernier chronotype par exemple étant celui qui ne dort qu’à moitié (qu’avec un des deux hémisphères cérébraux selon l’auteur) et qui comptabilise le plus d’insomniaques chroniques. A chaque type correspond des horaires optimaux pour manger, dormir, travailler. Le Dr Breus affirme avoir ainsi aider un nombre incalculable de personnes à mieux vivre.     

Grignotage. Grignoter entre les repas est l’autre maladie de civilisation. Cela va empêcher le tube digestif de s’auto-nettoyer. Sur les forums américains de personnes souffrant de troubles digestifs chroniques et de SIBO, que je lis régulièrement, on parle très souvent d’un mystérieux phénomène musculaire : le « CMM », ou Complexe Moteur Migrant. Cela fait partie du  péristaltisme digestif, c’est à dire un balayage musculaire, qui part de l’estomac et qui traverse tout l’intestin. Il se ferait, chez la plupart des gens, environ toutes les 3 heures, mais uniquement si l’estomac est vide. Ainsi le grignotage empêche cet « auto-nettoyage » périodique  prévu par la nature, probablement pour limiter, justement, les proliférations bactériennes et/ou fongiques. Empêcher ce qui pourrait se développer de façon intempestives dans notre tube digestif, qui est, je le rappelle, en contacte permanent avec notre environnement, notamment via la bouche. Cela nous amène à prendre conscience d’une chose étonnante : le système digestif n’est finalement pas à l’intérieur de nous, mais à l’extérieur de nous ! Et oui, on ne se fait pas d’incision dans la peau pour manger ! La frontière entre soi et le non-soi est donc bien la muqueuse digestive, qui est un filtre et le lieu prépondérant de notre système immunitaire, Ce dernier est justement spécialisé pour faire le tri entre le soi et le non-soi. Lorsque cette différentiation ne se fait plus bien, c’est justement l’auto-immunité qui se développe.

Alors apprenons à ne pas trop grignoter, ce qui permettra de retrouver le plaisir d’avoir une vrai faim avant d’aller à table. Une habitude saine qui se perd parfois, tant l’accès aux victuailles est devenu simple et facile. Il suffit de rentrer dans un Monop’, d’ouvrir le frigo ou de rentrer dans un kebab pour avoir accès à des aliments en quelques minutes. Rappelons-nous que ça n’a pas toujours été le cas, loin de là. Jusque dans un passé assez récent, la plupart d’entre nous devions produire (ou chasser et cueillir pour certaines peuplades) notre propre nourriture pour pouvoir vivre.    

Compression des organes digestifs. Que ce soit lors d’une grossesse ou en cas de surpoids, les organes digestifs peuvent être compressés : le placenta dans un cas et les tissus adipeux dans l’autre, par leur volume, laissent moins de place au bol alimentaire pour avancer dans le duodénum : il n’y parfois que quelques millimètres de diamètre pour que le chyme puisse se faufiler, alors même que le bol alimentaire n’est pas encore complètement digéré (découpé en petites molécules), surtout si vous n’avez pas suffisamment mâché. Le reflux est dans ce cas d’origine mécanique.

Il faudra alors redoubler d’attention pour consommer des aliments qui fermentent peu (moins de glucides), mâcher longuement et dîner très tôt. Signalons également que sur le plan anatomique, il existe un coude à la fin de la dernière partie du duodénum (D4), en même temps qu’il peut il y avoir une compression vasculaire puisque l’aorte est juste derrière le duodénum et l’artère mésentérique supérieure juste devant (pince mésentérique).

Atonie du système digestif. J’ai gardé pour la fin de l’introduction le plus important : quelles sont les principales causes de la multiplication des  reflux gastriques chroniques ? Mieux comprendre permettra de mieux traiter. Et bien c’est la conséquence de nombreux facteurs , dont :

– fatigue des surrénales /thyroïde : le corps n’a plus de jus, comme vous le mentionnez
– exposition à un trop grand nombre de molécules chimiques (notamment les perturbateurs endocriniens) /ondes électro-magnétiques : ça entraine un amoindrissement de la qualité des bactéries intestinales / qualité du mucus intestinal : le corps est submergé (stress oxydatif / dysfonctionnement des mitochondries)
– le stress chronique / fatigue neurologique qui en découle empêche peu à peu le nerf vague de fonctionner de manière optimale

Il faut par conséquent bâtir une stratégie pour remonter graduellement l’ensemble de ces fonctions. Il faudra souvent un peu de persévérance.

 

Etape 1 : hygiène de vie et bonnes habitudes

A- Bien vérifier s’il n’y a pas d’hypothyroïdie: demandez à votre médecin de doser la TSH, mais on peut également mesurer la T4 et la T3 (et éventuellement la R-T3) 

En effet il y a un lien direct entre un ralentissement de la thyroïde, véritable épidémie, et la sécrétion de sucs digestifs et d’acide chlorhydrique dans l’estomac en particulier ; autrement dit l’hypothyroïdie entraînerait souvent une hypochlorhydrie et un ralentissement métabolique général d’ailleurs.

La mesure de la TSH est insuffisante, expliquent le Dr Stéphane Résimont ainsi que Bruno Lacroix, spécialistes en médecine fonctionnelle. Il sera plus pertinent de demander au patient s’il répond à un certain nombre de signes cliniques. D’autre part il faut savoir que nous souffrons dorénavant avant tout d’une mauvaise conversion de la T4 en T3. Or c’est bien la T3 qui est importante, c’est elle qui est utilisée par nos mitochondries, donc indispensable au fonctionnement de nos cellules. Les valeurs de la T3 devraient ainsi être proche de la borne supérieure dans une analyse sanguine. La plupart des gens, actuellement, souffrent d’une carence en T3. C’est la raison pour laquelle de plus en plus de médecins prescrivent Euthyral, un médicament qui contient à la fois de la T4 et de la T3.

Encore mieux : on peut aider notre organisme à convertir la T4 en T3 ; il faudra un apport suffisant en : magnésium de qualité (donc pas un magnésium de pharmacie sauf éventuellement D-stress booster), en zinc, en sélénium, en vitamine B12 (méthylcobalamine), en fer assimilable (donc pas de tardyféron) et en progestérone (doser au préalable). En cas d’échec on peut demander à son médecin le médicament appelé cynomel, ou bien faire une cure du complément alimentaire GTA. 

Interview intéressante du Dr Stéphane Résimont, spécialiste en médecine fonctionnelle (et sportif de haut niveau) et en hormonologie https://www.youtube.com/watch?v=ygRYUZv7Vkc 

Il est possible, avant d’entamer une médication qui va devenir permanente, c’est de vérifier si les follicules sont encore viables ou non, en faisant une scintigraphie à l’iode. Certains endocrinologues proposent cet examen. Attention, il s’agit pas d’un examen anodin. Le plus intelligent est de se baser sur les 25 signes d’hypothyroïdie.      

Dans un premier temps on peut toutefois tenir compte des taux de vos analyses sanguines. Si votre TSH est > 1,5 il est peut-être temps de soutenir le fonctionnement de votre thyroïde à l’aide d’une supplémentation (sélénium, zinc, iode, vitamine B12, vitamine A, etc…) comme le font la plupart des médecins américains et canadiens, car il se pourrait bien que vous soyez en début d’hypothyroïdie. D’autre part, les spécialistes estiment que : a) près de 70% des hypothyroïdies seraint uto-immunes (Hashimoto). C’est tout à fait impressionnant ! b) que près de 40% des femmes occidentales soufreraient d’hypothyroïdie, souvent « fruste » (c’est à dire qu’on ne détecte pas avec les analyses sanguines classiques. Oui vous avez bien lu : 40%. Or on sait les troubles de la thyroïde sont très liés à la santé intestinale, notamment en cas de porosité (écartement chronique des jonctions serrées des entérocytes). Merci le stress, le blé moderne et les antibiotiques ! 

Visiblement tous les médecins et endocrinologues français ne sont en courant des dernières avancées scientifiques concernant la thyroïde. Ainsi de très nombreuses personnes sont en hypothyroïdie sans le savoir.  

  • Si la THS est entre 1,5 et 3 je recommande de tenter une cure d’oligo-éléments : magnésium, zinc, sélénium, éventuellement un peu d’iode (extrait d’algue) durant 2 mois par exemple et de bien observer ce que vous ressentez 
  • Si la TSH est > 3 : une cure d’un complexe vitaminique soutenant le fonctionnement thyroïdien sera probablement à envisager (Thyrotabs par exemple, ou Meda-stim ou Tironat, ou tyrosine activée, ou n’importe quel autre complexe vitaminique) : vous pourrez ainsi évaluer combien il est intéressant de prendre en compte cette « zone d’ombre » qu’est une TSH entre 1,5 et 4,2 (sauf que le vrai souci est presque toujours une mauvaise conversion de la T4 en T3 )
  • Je rappelle que 4,2 est le taux qui va déclencher chez de nombreux médecins la prescription de levothyrox). Sur ce une nouvelle difficulté se rajoute avec la nouvelle formule de lévothyrox qui pose des soucis à de très nombreuses personnes, mais c’est un autre sujet. Le Dr Résimont explique que le levothyrox est très mal adapté aux besoin des patients puisque ceux-ci ne souffrent généralement pas d’un manque de T4 mais d’un manque de T3. 
  • Les 25 principaux signes cliniques typiques d’un ralentissement thyroïdien : frilosité, peau sèche (observer talons, coude, tibias), voix rauque, constipation, prise de poids ou difficile à gérer le poids, extrémités froides (voir syndrome de Raynaud ?), fatigue dès le matin, courbatures musculaires, marbrures de la peau, oedème le matin (yeux, doigts, orteils), moral up and down et dépression, perte de cheveux, ongles fragiles, migraine réfractaire à tout traitement préventif, rigidités articulaires le matin, cholestérol élevé avec LDL élevés, bradypsychie (cerveau au ralenti), gastroparésie, fatigue post-prandiale, infections respiratoires et ORL à répétition, et enfin, l’un des signes les plus fiables : la température matinale basse : < 36,6°. Il existe plus de 25 signes d’hypothyroïdie à T3 : basons nous plus sur la clinique (les symptômes) que sur les marqueurs biologiques, dont la fiabilité est contestable. Je vais bientôt publier les preuves que permettent de dire ça.      
  • Les poisons environnementaux de la thyroïde : ils sont de plus en plus nombreux ! A commencer par les  molécules organochlorées, le fluor et le brome, qui sont présents un peu partout, notamment : certains traitements et revêtements anti-incendies, eau du robinet, matériaux de finition  dans certaines habitations récentes, l’ameublement et dans les produits ménagers. Les cuirs, quant à eux, subissent des traitements chimiques très agressifs (attention aux vêtements en cuir, et surtout les canapés en cuir, une vrai calamité) ; cf d’urgence le film Demain, tous crétins ? https://www.demaintouscretins.com/ diffusé sur Arte en novembre 2017. Et attention aussi à l’eau des piscines, souvent très chlorée. Je connais une personne qui a observé une dégradation constante de sa santé après emménagement dans un appartement moderne, pourtant situé en Dordogne, dans lequel était présent trop de traitements en tout genre. Elle a dû déménager au bout de 5 mois.

B- Alimentation

–Limiter au maximum les aliments sucrés et assimilés (sodas), le blé moderne (particulièrement pro-inflammatoire selon plusieurs publications de grande ampleur : pain, semoule, pâtes, surtout raffinés, biscuits, gâteaux, pâtes feuilletés, viennoiseries), les plats industriels, l’alcool, et le lactose (lait liquide, la plupart des yaourts). Tous ces aliments ralentissent de façon considérable la vidange gastrique, tout comme tout aliment ayant un indice glycémique élevé, ainsi que les aliments ayant un fort indice Fodmap. C’est devenu un incontournable que d’imprimer la liste des aliments fortement fermentescibles, lorsque l’on va faire ses courses (sur les listes Fodmap, ceux avec un point rouge). Je rappelle que de nombreux fruits sont des Fodmap et qu’il faut donc se méfier des excès de fruits. Les céréales comme le riz seront préférées complètes ou semi-complètes. 

D’ailleurs je soupçonne fortement le cerveau de déclencher la sécrétion d’insuline dès qu’il détecte le goût sucré dans la bouche, quelle qu’en soit l’origine. Du coup il me semble qu’il faut également se méfier des édulcorants car votre cerveau l’interprète comme du sucré ! Limiter également la consommation de café et supprimez les boissons gazeuses au repas (les minéraux de ces eaux pétillantes vont tamponner l’acide gastrique et diminuent donc la qualité de la digestion, malgré ce que l’on pourrait croire parfois).

Si vous n’arrivez pas à vous séparer de votre habitude de dessert, pourquoi ne pas essayer des alternatives : quelques oléagineux (amande, noix, noisette, noix du brésil, de macadamia) ou un peu de fromage de qualité (tomme de montagne affiné de plus de 6 mois de façon à ne plus avoir de lactose) ; Et si la « note sucrée » est indispensable, on peut opter par exemple pour : petit bonbon bio à la menthe, gingembre confis ou ½ pot de compote sans sucre ou tisane avec une once de miel ou de fleur de coco (tisane de menthe ou gingembre, romarin, thym, réglisse, mélisse), ou carré de chocolat noir (ou encore un peu de de myrtilles ou kiwi ou clémentine mais uniquement en cas de repas sans féculents).

On évitera également les graisses cuites : fritures diverses, et même l’huile non bio ; la qualité des huiles est fondamentale pour la fonction digestive et hépatique. 

–Favoriser en revanche : les légumes variés (sauf ceux qui fermentent comme les Fodmap, les aubergines, petits poids) ; On considère que les fibres sont particulièrement intéressantes pour améliorer la fonction de vidange gastrique. Le matin il est recommandé d’opter pour un petit déjeuner protéiné / salé et sans sucres (céréales / fruits / laits même végétaux).   

Aider la digestion : on pourra utiliser quelques alicaments bienvenus :

Eau chaude citronnée au levé : 1/4 de citron suffit largement, on pourra même le répéter plusieurs fois dans la journée, loin des repas   

Gingembre : à râper quotidiennement dans son assiette : vous pouvez en abuser, pas de souci ! sous forme de tisane également 

– graines de fenouil, graines de courge, thym, Gentiane, Romarin, Triphala pour les adeptes de l’ayurveda ; le romarin peut être intéressant aussi de par son action antioxydante + biliaire + anti-ulcéreuse 

Dans la mesure du possible :

– bien mâcher : lorsqu’on avale il faut que la bouchée soit totalement liquide ! Acheter le cas échéant le livre Mastiquer c’est la santé, de France Guillain, ou Je mange en pleine conscience, de Susan Albers ; livres passionnants ! On peut également se former à l’auto-hypnose, de façon a apprendre le lâcher-prise et les micro-siestes à son système nerveux.

– une promenade digestive après le repas va dans le bon sens

– dîner très tôt (par exemple vers 18h30), ou bien dîner léger. On se vengera alors le matin avec un petit déjeuner salé copieux, voir un vrai petit repas, ce qui représente souvent un effort à faire seulement durant quelques jours. Finalement l’organisme s’habitue vite. Lorsque l’on mange un vrai petit repas le matin (si possible protéiné et avec de bonnes graisses aussi), un petit miracle se met en place : on est graduellement de moins en moins attiré par le sucré et par le grignotage entre les repas. Or c’est bien là l’une des plus précieuses aides que l’on pourra apporter à notre estomac pour mieux fonctionner, et pour se protéger contre les proliférations bactériennes et fongiques, qui est la principale cause des reflux chroniques. 

 

C- Bouger et transpirer: c’est l’une des recommandations les plus importantes pour résoudre les soucis de mauvaise vidange gastrique : traiter le ralentissement du système nerveux parasympathique (nerf vague). Faire du sport tous les 2 jours durant 20 mn minimum vers 18h, par exemple, lorsque l’estomac est vide, ou bien le matin ; on va contribuer à vidanger l’estomac grâce à de l’activité physique permettant d’aller jusqu’à l’essoufflement et la transpiration : jogging, vélo, vélo elliptique, la plupart des sports. Pour une personne qui veut se remettre à bouger, le plus simple est de commencer par la marche : marcher un peu plus longtemps chaque jour, en accélérant à la fin du parcours, de manière à transpirer. Eviter la natation en général car les bassins sont malheureusement des nids à germes ! De plus on est allongé au lieu d’être debout, et on subit l’agression du chlore. Si vous estimez que la piscine vous fait beaucoup de bien, tâcher de  choisir des bassins de 50 m, ou, bien entendu, la mer.

Transpirer : si vous transpirez peu et bien une partie de vos problèmes digestifs viennent  peut-être de là ! Il est alors possible de faire du sauna classique ou du sauna japonais (infrarouges lointains) ou le bain hyperthermique, facile à faire à partir du moment où on possède une baignoire (demander le protocole).

Gestion du stress. Le reflux gastrique chronique se rencontre très souvent chez les personnes ayant une vie particulièrement stressante. Alors de l’œuf ou de la poule il est quasiment impossible de déterminer la causalité, car une mauvaise vidange de l’estomac est particulièrement anxiogène et favorise le stress, ou plutôt la baisse de l’humeur, ce qui n’est pas la même chose. On peut commencer par faire un effort pour essayer de manger dans le calme, comme suggéré ci-après.      

Dynamiser / relaxer les organes digestifs:

Le Chi nei tsang, le désormais célèbre « massage profond » du ventre, dès que vous pouvez, afin de remettre du mouvement dans tous les organes digestifs.

En attendant on pratiquera de l’automassage du ventre ; faite vous confiance ! il est quasiment impossible de se faire du mal en exerçant des pressions douces sur son ventre, par exemple en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre. Au cabinet j’enseigne le Massage Respiratoire des Organes (technique issue du chi nei tsang) : moyen d’améliorer la mauvaise vidange gastrique particulièrement intéressant, auquel j’ai été formé. 

  • Assainir la flore de la bouche: c’est là l’un des principaux secrets de l’amélioration, sur le long terme, du fonctionnement digestif (demander le protocole) ;
  • Le calme intérieur: manger dans le calme + 1 spray d’huile de magnesium sur le plexus solaire + 2 gouttes d’huiles essentielles de Petit grain (+ 2 gouttes d’huile essentielle de Basilic en cas de maux de ventre) ; parfois c’est le bourgeon de Figuier qui apportera le répit tant attendu
  • pratiquer la cohérence cardiaque 5 mn 3 x par jour : la respiration par le ventre rythmée ; je recommande même de pratiquer plus longtemps les exercices de respiration ventrale, et on a là une des grande clés du retour à la santé digestive ! On peut même pratiquer une méthode assez bluffante d’efficacité : 
  • La Respiration Transformatrice : voilà donc une méthode d’une incroyable efficacité puisque non seulement elle va permettre de cultiver le calme intérieur, mais elle est surtout capable de stimuler les forces d’auto-guérison de façon étonnante. Du coup je recommande  vivement de prévoir au moins une séance avec un praticien, puis de pratiquer régulièrement chez soi.     
  • appliquer une bouillotte (pas trop chaude) 10 mn sur le foie + 5 mn sur l’estomac 
  • Si la qualité du sommeil est faible (non récupérateur) il sera quasiment impossible de traiter votre reflux ! Ce manque de récupération agit directement sur votre nerf vague ! Donc voir plus bas les aides en nutriment
  • Auto-massage du ventre au coucher : dans un peu d’huile végétale (sésame par exemple) on mettra 2 gouttes d’huile essentielle de basilic (ou bigarade) et de lavande : masser le ventre de la manière qui vous va le mieux ; au bout de quelques temps vous pouvez peut être essayer d’appuyer un peu plus en profondeur afin de favoriser les mouvements internes des organes.

En cas de profil boulimique et/ou de fringales sucrées :

1) consultation avec des spécialistes du rapport à la nourriture, (en région parisienne : cf Géraldine Desindes ou un(e) hypnothérapeute)

2) Envisager une supplémentation en poudre : cannelle, chrome, Berberine, Gymnema sylvestris, par exemple, ou des complexes de plantes (Ultra sugar control du labo Nature Plus, ou Gluco 3 de Therascience par exemple) + consommer de l’huile MCT (triglyrécides à chaînes moyennes comme on trouve sur Nutribe.com : les acides gras sont extraordinaires pour nourrir les cellules de notre intestin et également pour apporter un sentiment de satiété. 

On peut éventuellement stimuler la sérotonine vers 17h (Griffonia ou  5HTP) car cela peut apporter un sentiment de relaxation et aide quelque peu le péristaltisme. 

Mais concernant la sérotonine, le neurotransmetteur du soir, je préfère toutefois favoriser la sécrétion de la dopamine du matin grâce au petit déjeuner protéiné. Il faut tout faire pour préférer un petit déjeuner protéiné, quand c’est possible, notamment en mangeant tôt et/ou léger le soir.

Il faudra également assainir la candidose, ce qui revient en fait à tout faire pour re-dynamiser les muqueuses digestives.

 

ETAPE 2 : si cela ne suffit pas, rajouter des compléments alimentaires

  1. Compléments alimentaires:
  • Continuer l’eau chaude + ¼ de citron (on peut aussi mettre le citron dans une tisane de gingembre + éventuellement de fleur d’oranger) : au réveil + éventuellement 2 autres fois dans la journée, en dehors des repas 
  • Enzymes protéolytiques : Bromélaïne, qui permet d’amoindrir les biofilms résistants qui se sont formés sur les muqueuses digestives : pour agir sur les biofilms, on prendra les enzymes protéolytiques dans un estomac vide.
  • Les enzymes digestives (amylases, lipases, protéases, pancréatine animale, etc…) quant à elles, proposées par de nombreux laboratoires, seront également parfois utiles, afin de mieux digérer le bol alimentaire (découper les aliments en minuscules molécules), ce qui permet de limiter les fermentations et d’améliorer l’assimilation des nutriments : chez Solaray par exemple vous avez le très complet Super Digestaway (sur Iherb.com )
  • Plante digestive et apéritive (stimule le fonctionnement gastrique) : la gentiane (en gélule , en tisane ou en ampoule) : très intéressante pour améliorer la digestion. Assez souvent toutefois ce n’est pas suffisant et il faut passer au nutriment dont on parle le plus dans le monde pour traiter les reflux : la Betaïn HCL, éventuellement associé à de la pepsine et de la gentiane comme c’est le cas chez Doctor’s Best.     
  • Plantes antimicrobiennes : berberine, allicine (principe actif de l’ail), lapacho, acide caprylique, Extrait de pépin de pamplemousse ; la berbérine notamment, ou n’importe quelle autre plante, ou le chrome, ayant une action sur la résistance à l’insuline sera bienvenue : j’ai en effet remarqué leur intérêt pour améliorer la vidange gastrique. 
  • Huiles essentielles relaxantes : en effet, les reflux sont particulièrement liés au niveau de stress chronique : du coup se poser toutes les 3 heures environ et sentir à pleines narines quelques gouttes de lavande fine , de marjolaine aussi, sera très intéressant pour favoriser la vidange gastrique 
  • Vérifier votre taux de vitamine B12 : celle-ci est en effet fondamentale pour ne nombreuses fonctions, notamment elle est impliqué dans la méthylation, mais elle a rôle potentiellement important dans le fonctionnement de l’estomac (facteur intrinsèque)
  • Magnésium de qualité : sous forme bisglycinate ou glycérophosphate, pour beaucoup de personnes le magnésium est un incontournable pour améliorer la digestion 
  • Zinc-carnosine (labo supersmart.com) : 1 à 2 comprimés par jour ; ce complément est reconnu par les colopathes comme étant une grande aide
  • Mastic gum (gélule) ou Mastic de chios (gomme à mâcher) : cette résine issu de l’arbre Lentisque pistachier, très commun en Grèce, est un excellent assainissant de la bouche et de l’estomac, il est utile en cas de reflux chronique ainsi qu’en cas d’Helicobacter pylori ; certaines personnes répondent mieux au DGL (réglisse déglycyrrhisée donc qui ne créé pas d’hypertension)
  • Si la qualité du sommeil n’a pas été améliorée (non récupérateur), il sera  intéressant de rajouter un complément alimentaire tel que Mélatonine + B12 (chez NaturaMedicatrix par exemple) (au moins 2 comprimés au coucher) ou d’autres compléments à base de Valériane, Escholtzia, Passiflore, Gaba, etc… 
  • Souvent améliorer le sommeil n’est pas suffisant car les glandes surrénales sont épuisées (mini burn-out) : il n’y a donc plus de jus pour le système digestif ; il est conseillé de prendre des nutriments permettant de remonter l’énergie des surrénales : complexe d’Oligo-éléments comme le sérum de Quinton + un multi-vitamine de qualité + des plantes de la vitalité : les plantes adaptogènes : Ashwagandha, Rhodiola, ginseng, Eleuthérocoque, maca, etc….  
  • Traditionnellement on conseille des associations de plantes, ce n’est pas efficace pour tout le monde, il faut donc essayer : Gingembre-Réglisse, Camomille-Mélisse, Gentiane-angélique, ou encore des huiles essentielles douces apéritives et antispasmodiques (basilic, estragon, citron, gingembre, etc…) 
  • Autres nutriments / complexes : Gastrazyme (bioticvs resarch) ; Quantadigest (labo Phytoquant) : assez complet, surtout pour les personnes nauséeuses ou amaigries + QuantaGinger ; Huiles essentielles digestives et antispasmodiques et anti-histaminique : Oleocaps n°3 (Pranarom) ; Aloe Vera ou Aloe Ferox : ce latex dorénavant bien connu est parfois utile en cas de RGO ; je l’utilise peu car certaines personnes le tolèrent mal ; Bambou tabashir ou autre source de silicium : intéressant dans certaines formes de reflux et « d’acidose » importante ; c’est un anti-ulcéreux, anti-inflammatoire, antioxydant, reminéralisant.
  • Bien vérifier la thyroïde, avec un élève du Dr Stéphane Résimont, sans quoi vous pourriez bien être déçu par tous vos efforts d’hygiène de vie et vos traitements ! Quelques nutriments sont à essayer. La première chose à faire toutefois est de vérifier l’état du foie, car si vous avez un foie gras, la conversion de la T4 en T3 se fera mal. Le même cas de figure se rencontre si vous avez été exposé aux pollutions environnementales (notamment les citadins).

 Sevrage des IPP : certaines personnes, accompagnées par leur médecin, arrivent à diminuer graduellement le dosage de leur IPP (inhibiteur de la pompe à proton) en prenant en compte les recommandations de cet article. Si malgré ça, les brûlures d’estomac reviennent, ces personnes prennent 2 à 3 fois par jour un peu d’argile blanche (Argiletz) diluée dans un peu d’eau : 1/4 de cuillère à café maximum ; faire tremper au préalable. L’argile va se comporter comme un pansement sur la muqueuse irritée. On peut également essayer EsophaCool : https://www.lifeextensioneurope.fr/esophacool-60-chewable-tablets-life-extension

En revanche cela ne traite pas les causes, : c’est à dire les proliférations bactérienne et/ou fongique et/ou parasitaires + l’insuffisance des sécrétions digestives, ainsi que les réactivations virales chroniques.  

  • En cas de surpoids on prendra : Sulfate de magnésium: ½ cuillère à café 2 heures environ après le dîner (si ça ne suffit pas monter à 1 cuillère à café) mais attention ça peut être irritant ; le malate de citrulline, est également utilisé par certaines personnes, en dehors des repas : 5 à 10 mg par jour, peut être utilisé.
  • Certaines personnes ont de bons résultats en prenant de la Betain HCL (Hydrozyme par exemple) durant un certain temps (1 mois par exemple), mais comme vu précédemment il y a un certain nombre de personnes qui ont une hypochlorhydrie (ce qui favorise la prolifération des bactéries) à cause d’une hypothyroïdie frustre : du coup la solution est plutôt de soutenir le fonctionnement thyroïdien et/ou surrénalien avec zinc (ou Zinc-carnosine), sélénium, magnésium bisglycinate à haute dose, potassium, vitamine méthyl-B12, vitamine A et vitamine D.

En cas de SIBO (prolifération bactérienne de l’intestin grêle : ballonnements et maux de ventre chroniques) :

  • A- SIBO à hydrogène : huile essentielle d’Origan (ADP par exemple) + Berberine (ou Neem), puis l’excellent Laetiporus Thym Menthe ; la menthe poivrée est un nutriment particulièrement précieuse en cas de SIBO et de SII (syndrome de l’intestin irritable) 
  • B- SIBO à méthane / méthylacétate : Berberrine (ou Neem) + Allicine (Allimed, à acheter sur le site anglais: https://www.allicin.co.uk/product.php/13/23/allimed_reg__100_capsule_pack), ou éventuellement EPP

Le Sibo est notamment la conséquence d’une mauvaise digestion sur le long terme : soit une insuffisance gastrique, et/ou pancréatique, et/ou hépatique. Il est donc parfois nécessaire de rajouter des enzymes pancréatiques en plus de la Betain Hcl.         

Si la gastrite (brûlures d’estomac) continue au bout d’un mois :

Essayer d’autres compléments, par exemple :

  • Hericium erinaceus: champignon médicinal capable de stimuler la régénération « nerveuse » des cellules, via le NGF (labos DFN par exemple, ou gamme Micosalud) ; très utile dans les troubles digestifs chroniques, ainsi que dans les colites diarrhéiques impérieuses chroniques 
  • Ganoderme-Coriolus: c’est là l’un des principaux outils de l’immunostimulation : avec le Héricium, Ganoderme-Coriolus est très précieux pour lutter contre les stases gastriques et intestinales, dûes à des réactivations virales chroniques (cf le livre Virus, à l’origine des principales maladies d’aujourd’hui) ; agir sur l’intestin et la motricité de l’intestin sera d’autant plus précieux le ralentissement des fonctions de l’iléon (fin de l’intestin grêle : on parle de « frein iléal ») agit directement sur la vidange gastrique.  
  • Ou du lapacho: cette plante a également une action immunostimulante / antivirale intéressante.
  • Zinc-carnosine (labo supersmart.com) : passer à 2 comprimés par jour ; ce complément est reconnu par les colopathes comme étant une grande aide
  • Mélisse en tisane ou en gélule, par exemple auprès du labo ETNAS (Arofitom melisse : 1 gélule à chaque repas)
  • Polyphénols ou autres antioxydants: leur action peut être tout à fait déterminante, c’est la thèse du Dr Martine Cotinat, une des gastro-entérologues spécialisée dans le reflux gastro-œsophagien et les brûlures d’estomac (publication de 2 ouvrages sur le sujet). Les polyphénols les plus connus sont : quercétine, resvératrol, OPC, pycnogénol, ginkgo, rutine ; autres anti-oxydants : N-acetyl-cystéine, acide R-lipoïque, extrait de thé vert (EGCG), sélénium, vitamine E (tocotriénols), etc…

Les polyphénols seront particulièrement intéressants en cas d’excès de fer cellulaire (ferritine), ce qui est plus courant que ce qu’on croit (d’autant que l’excès de fer commence bien avant l’atteinte de la borne supérieure lors d’une prise de sang). Une ferritine élevée signifie  une présence excessive de fer avant tout dans le foie : un lien direct peut alors être fait avec une action pro-inflammatoire du foie sur le système immunitaire (cf LPS). Le scientifique américain Morley Robbins rajoute que l’excès de fer cellulaire s’accompagne souvent d’un excès de cuivre cellulaire, ce qui serait en fait, selon le biochimiste, l’une des explications de la difficulté pour l’organisme de lutter contre le stress oxydatif via hypo-production de glutathion. 

  • Olfactothérapie: on pourra agir sur l’anxiété (qui créé un cercle vicieux avec la mauvaise vidange gastrique) en servant de l’olfaction d’huiles essentielles relaxantes et/ou anxiolytiques. On se réfèrera au livre de Guillaume Géraud et Jean-Charles Sommerard, par exemple : Le guide de l’olfactothérapie.
  • Acupuncture: il est utile, dans la mauvaise vidange de l’estomac, d’avoir recours à un bon acupuncteur. Cela peut aider parfois de façon non négligeable. On peut également pratiquer du shiatsu avec une grande satisfaction.

En cas d’échec

Si le problème n’est toujours résolu au bout de plusieurs mois : les cas les plus difficiles sont les personnes qui vivent un stress professionnel quotidien + des repas d’affaire ou peu de temps pour déjeuner le midi ou difficulté à dîner tôt le soir ou peu de possibilité de se passer de gluten. Dans ce cas il est fort possible que vous soyez obligé de continuer un certain temps de prendre ces compléments alimentaires, en alternant l’étape 1 et l’étape 2 et de vous mettre pour de bon au sport.

Technique thermique pour vidanger l’estomac :

1) mettre le pied gauche dans une bassine d’eau bien chaude, l’autre dans de l’eau froide

2) 2 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade (+ éventuellement basilic) dans le creux de l’estomac

3) une bouillotte chaude au même endroit (creux de l’estomac) : 5 mn environ suffisent généralement

 

En cas d’échec, c’est probablement un état infectieux chronique (réactivation virale chronique, via l’influence de virus ayant une incroyable capacité d’induire de la tolérance immunitaire tels que les virus de l’herpès, CMV ou encore EBV, avec une conséquence sur la motricité digestive géré par le système nerveux parasympathique (nerf vague). L’action sur les bactéries et virus se fera avec des plantes (lapacho), des nutriments antioxydants comme les polyphénols, ou encore avec des champignons médicinaux, puissants immunostimulants, en particulier Ganoderme (Reishi), auquel on rajoutera Hericium erinaceus.

Autres compléments alimentaires possible :

  • polyphénols : par exemple : Quercétine ou Pycnogénol ou Moducare ou OPC

Puis régénérer le système nerveux dysfonctionnel :

    • champs magnétiques pulsés
    • shiatsu, réflexologie, fasciathérapie, acupuncture (le point E36 peut être particulièrement intéressant)
    • stimulation du nerf vague via une neurostimulation quotidienne au niveau du conduit auditif de l’oreille gauche : il faudra investir dans un petit appareil : le TENS Eco 2 (ou UROSTIM 2, ce qui est la même chose) mais celui-ci ne peut être utilisé uniquement si toute trace de « terrain viral » a disparu.
    • stimulation du nerf vague via la pratique quotidienne d’exercices de respirations anti-inflammatoires : la cohérence cardiaque, ou une méthode plus complète : la coach respiration, mise au point par des médecins américains et Jean-Marie Defossez. La respiration quotidienne est là l’une des méthodes les plus efficaces pour accélérer le retour à la normale sur le plan digestif. L’avantage par rapport au TENS Eco 2 c’est qu’avec la respiration vous vous guérissez définitivement. En effet j’ai un nombre non négligeable de témoignages de personnes guéries du reflux gastrique en ayant suivi assidument un protocole de nutriments /plantes + changement d’hygiène de vie + exercices respiratoires quotidiennement durant plusieurs mois.

Ensuite on se sent tellement mieux que généralement on continue la pratique de ces exercices respiratoires. 

165 thoughts on “Améliorer la vidange gastrique – Traiter enfin le reflux gastro-œsophagien”

  1. Patrick Dupré

    Bravo pour toutes vos explications et recommandations; Il me faut revenir sur votre blog pour analyser plein de chose encore. Et pourtant je suis un difficile à convaincre.
    Je suis un papy artiste à la retraite avec un paquet de maladies. j’ai envoyé promené 6 de mes docteurs il y a trois ans car ils me donnaient des médicaments qui étaient en contre indications avec certaines de mes maladies . IPP avec mes anti agrégants plaquétaires. J’ai eu mes selles noir pendant un an. Je pratique régulièrement des jeûnes. et j’ai changé complètement mon alimentation depuis deux ans. Actuellement je recherche un trucs qui puisse remplacer mon Clopidogrel que je continue de prendre encore.
    Bien à vous ,
    Cordialement

    Patrick Dupré

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    1. ETIENNE Post author

      Merci pour votre mot ; Pour diminuer le dosage d’un antiagrégant plaquettaire, il faudra poser la question à un médecin formé en micro-nutrition.

      Il ne faut pas oublier, d’une façon générale, l’importance des omega 3 (huile de poisson ou huile d’Ulkenia pour les végétariens stricts), qui ont d’ailleurs une activité de fluidification du sang. Il faudra donc bien vous faire suivre par le médecin. L’activité physique douce est incontournable pour tout le système circulatoire et de protection oxydative. Je rappelle qu’une plaque d’athérome, c’est avant tout une histoire d’inflammation et d’oxydation. Donc l’alimentation est la pierre angulaire : et les études montrent, de façon indiscutable, l’intérêt du régime méditerranéen / crétois pour la santé cardio-vasculaire. C’est parce que ce régime est avant tout « non inflammatoire ». Voir les ouvrages de Michel de Lorgeril, ou bien de Jacqueline Lagacé.

      Reply ↓
  2. Béatrice

    Bonjour Christophe,

    Super article, merci beaucoup de partager vos connaissances,

    J’ai une question, vous conseillez le kiwi ou la clémentine en fin de repas mais cela ne va-il pas fermenter après les protéines et le gras que je mange en grande quantités ?

    Je teste un régime quasi cétogène – cuit – sans fodmaps pour mon méthylacétate qui explose.. D’ailleurs deuxième question, le gras et les fibres des légumes verts ne ralentissent pas la vidange gastrique, car vous dites que les fibres augmentent la vidange mais souvent pour une gastro-parésie on conseille le contraire ?

    Merci beaucoup

    Reply ↓
    1. ETIENNE Post author

      Mon idée est de proposer une note sucrée, pas un dessert : tout dépend des quantités. Et tout dépend de l’état de la paroi digestive. S’il y a irritation, les fibres sont mal supportées. Il faudra avant tout baisser l’inflammation ; il y a plusieurs approches qui fonctionnent avec plus ou moins de bonheur ; la toute première chose est de déterminer lequel des 3 microbiotes on possède : cf les vidéos du Dr Bruno Donatini, un de mes maîtres :
      En quelques mois on peut avoir de bons résultats sur la gastro-parésie et retrouver le plaisir de consommer des fibres.

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      1. Béatrice

        Merci pour votre réponse Christophe,

        En effet, je supporte moyennement les fibres mais les seules fibres que je mange viennent des légumes verts. Je fermente au Méthylacétate (50) donc je fais un régime qui ressemble au cétogène (beaucoup beaucoup d’huile de coco) mais je me demande si le gras n’aggrave pas la vidange gastrique (je le lis sur internet), Qu’en pensez vous ? Il vaut mieux ne pas trop manger de riz si j’ai bien compris car même si il est bien assimilé pour un féculent, cela fermente .. ?

        Merci,
        Bien à vous

        Reply ↓
        1. Béatrice

          Pour l’inflammation, j’ai le Hericium, la citrulline et le CGAT et quelques compléments que j’ai rajouté (omega 3, vitamine D)

          Reply ↓
  3. Miss

    Merci pour cet article très intéressant comme tout votre site d’ailleurs/ Oui c’est complètement dans la droite ligne du Dr Donatini que je consulte avec régularité et dont le diagnostic avisé m’a sauvé la vie. Je mange sans gluten, sans lactose, sans sucre et pauvre en Fodmap.

    Reply ↓
  4. Olivier

    Merci aussi pour cet article très précieux et très riche. Je l’ai déjà lu plusieurs fois et je sens que je vais le relire régulièrement tant il y a de paramètres à prendre en compte et de pistes à explorer.
    Savez vous si sur Montpellier il y a des professionnels de santé ayant cette même approche (qui semble si intelligente et de bon sens!)?

    Reply ↓
    1. ETIENNE Post author

      merci ! Je vais faire une recherche… en attendant il faut aller ici :
      A Montpellier vous avez un excellent énergéticien : Alain Chevalot
      Et un bon spécialiste de médecine fréquentielle : Hervé Janecek

      Reply ↓
  5. marie

    Bonjour

    Je ne peux m’empêcher d’écrire un commentaire suite à la lecture du « chapitre » sur la thyroïde.
    Connaissez vous l’histoire d’Hashimoto ? Et bien c’est le Dr Hashimoto qui a découvert cette pathologie auto-immune au Japon car beaucoup de japonais sont atteint de cette maladie au Japon… Et vous savez pourquoi ? Et bien parce que les japonais consomment beaucoup d’algues et donc d’iode et trop d’iode bloque la thyroïde et peut même être la source de cette maladie d’Hashimoto. Alors s’il vous plait arrêter de prescrire bêtement de l’iode à une personne en hypothyroïdie car ça peut être dangereux !!! Une personne en hypothyroïdie n’a pas nécessairement besoin d’iode et cela peut aggraver sa maladie. En sachant aussi qu’une très grande majorité des hypothyroïdies sont auto-immunes… alors donner de l’iode c’est mettre de l’huile sur du feu !

    La scintigraphie à l’iode est aussi un énorme risque à prendre s’il y a des prédispositions sans compter les erreurs de concentration d’iode et la capacité unique à chacun d’éliminer cet iode…

    La supplémentation à l’iode ne convient pas du tout à chacun, qu’on se le dise !

    Reply ↓
  6. ISABELLE

    Bonjour
    je viens de lire votre article que je trouve très intéressant, je suis concernée par des problèmes gastriques chroniques.
    J’ai vu des spécialistes sans obtenir d’explications a mes problèmes, juste des prescriptions d’IPP que j’ai stoppé depuis peu, difficile ! je fais très attention a mon alimentation mais ça ne s’améliore pas
    Pouvez vous me donner des noms de médecins compétents et ayant la même approche sur Marseille
    Merci par avance

    Reply ↓
    1. ETIENNE Post author

      Oui je recommande chaleureusement le Dr Jacques Bassier, un médecin spécialisé en micro-nutrition et qui fait de la recherche, donc à la pointe !

      Reply ↓
  7. Adeline

    Bonjour, concernant les problèmes de vidange gastrique, vous indiquez qu.il faut privilégier un petit déjeuner protéiné. Pouvez-vous me donner un exemple, sachant qu.il faut éviter la charcuterie à cause des fodmaps. Par ailleurs, je comprends qu.il faut éviter le sucre et donc les fruits? Enfin, vous recommandez de ne pas grignoter entre les repas, j’avais lu qu.il fallait manger les fruits entre les repas. Merci pour votre aide.

    Reply ↓
    1. ETIENNE Post author

      Très bonnes questions ! ça fait partie des interrogations incontournables car on est confronté de plus en plus à ce mal du siècle que sont les reflux et mini-reflux chroniques. Pourquoi manger des protéines le matin ? Et bien pour nourrir le cerveau, fabriquer de la dopamine (le neurotransmetteur du matin, précurseur des autres neurotransmetteurs), et ainsi diminuer les fringales durant la journée ; même le soir on aura moins de fringale si on prend un petit dej anglais (ainsi que de l’huile de coco).

      Si on grignote entre les repas on en peut pas s’en sortir puisque l’estomac n’est jamais vide et du coup les bactéries / levures prolifèrent, d’autant plus que l’estomac de très nombreuses personnes ne sécrète plus assez d’acide chlorhydrique (stress, hypothyroïdie et stéatose (foie gras), métaux lourds et autres pollutions notamment les perturbateurs endocriniens, etc…), du coup les bactéries prolifèrent d’autant plus dans l’estomac, or celles-ci n’ont rien à faire là ! En effet normalement un estomac est bien trop acide pour que des bactéries et des levures puissent y survivre. Les toxines, également, contribuent à cette prolifération.

      Il est donc incontournable de boire de l’eau filtrée (car l’eau du robinet contient de l’aluminium, un neuro-toxique, ainsi que des résidus de médicaments, et l’eau en bouteilles contient des perturbateurs endocriniens contenus dans le plastique).

      Il faut donc faire un effort pour ne consommer que 3 repas par jour, voir 2 repas par jour. Consommer 2 repas par jour est beaucoup simple si on consomme suffisamment de protéines et de bonnes graisses le matin ou le midi. Par bonnes graisses j’entends notamment l’huile de coco, d’olive, beurre cru ou de baratte, graisse de canard, huile de cameline, etc…)

      Concernant la charcuterie, il faut bien admettre qu’il existe 2 grandes catégories : la grasse et la maigre. Il faut éviter la grasse car c’est quand même globalement du mauvais gras, sauf si c’est bio et artisanal. Personnellement je recommande la charcuterie maigre : jambon cru, viande de grison, on peut rajouter le rôti de dindonneau, le magret de canard et autres spécialités associés que Taty Lauwers appelle les « presque charcuteries ».
      Concernant le fait que les charcuteries maigres soient un aliment Fodmap j’en doute fort. D’autre part il faut savoir que supprimer les aliments Fodmap a pour conséquence que les intestins deviennent fainéant. On devient en fait intolérant à de plus en plus d’aliments. Notamment la famille des choux et des alliacés, il serait à mon avis utile de la ré-introduire assez rapidement car ça apporte de nombreux nutriments intéressants pour le fonctionnement des organes digestifs. On prendra soin de blanchir les choux /brocoli/oignons : 3 minutes dans l’eau bouillante, on jette d’eau puis on finit de cuire normalement. On peut éventuellement blanchir 2 fois.

      On recommande souvent de consommer des fruits entre les repas ? Oui c’est vrai, c’est qu’on entend souvent. Moi je pose une question de base : à quoi ça sert de manger des fruits ? On oubli souvent que les vitamines se trouvent avant tout dans les légumes. Saviez vous qu’il y a bien plus de vitamine C dans des poivrons rouge que dans une orange ?
      Ce qui est certain c’est que nos ancêtres européens consommaient des fruits uniquement en été et en automne, en tout petite quantité.
      Ce qui est également certain c’est que le fructose fermente dans l’intestin et que ça finit par créer un foie gras. Or c’est justement le foie gras (stéatose) qui est l’autre maladie du siècle ! A force de manger trop de sucre et de féculents par rapport à notre activité physique, on a finit par avoir un foie gras et du coup on développe des pathologies chroniques du système immunitaire (qui, selon les statistiques, commencent presque toujours par des ballonnements chroniques et des reflux). D’ailleurs l’une de mes principales actions au cabinet est de vérifier ce point concernant le foie. Juste pour info le syndrome de fatigue chronique a 3 causes : la porosité / dysbiose / candidose intestinale, le foie fatigué et l’intoxication aux métaux lourds

      J’ai remarqué que le cerveau ne fait pas la différence entre les aliments sucrés : dès qu’on met du sucré dans la bouche, il donne l’ordre au pancréas de fabriquer de l’insuline. Donc on développe bel et bien un mode de vie dont une des caractéristiques est de sécréter souvent de l’insuline, avec possiblement un épuisement du pancréas à la clé.

      Donc je pense qu’il faut limiter la consommation des fruits (qui est une des vertus du régime Fodmap d’ailleurs), sauf les baies de myrtilles et de cassis, éventuellement séchées, et privilégier la consommation des fruits sous forme de compotes, à la fin d’un repas ou le matin avec le petit déjeuner anglais.
      Le Dr Stéphane Résimont m’a autorisé à transmettre son document de 50 idées de petits déjeuners. Je vous l’envoie.

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      1. Henaff

        Bonjour serait il possible d avoir également le document des 50 idées de petits déjeuné pour m aider svp et le nom d un bon médecin dans le domaine je suis de Bordeaux
        Bien à vous

        Reply ↓
        1. ETIENNE Post author

          bonne idée, je vais tenter de mettre en ligne les « 50 idées de petits Dej protéiné » dès que possible

          Reply ↓
  8. Aurélie

    Bonjour,
    Un grand merci Christophe pour votre article magnifique.

    J’ai plusieurs problèmes digestifs, (acidité de l’estomac, et de l’oesophage, aérophagie intense, ballonnements, ) même si je ne mange qu’une assiette de légumes avec un peu de graisse de coco.
    On ne parle pas beaucoup des personnes minces (40 /1,60) ! Je me sens faible,
    Je suis stressée d’une manière générale (dystonie neuro-végétative).
    Mais ce qui me perturbe le plus depuis 8 ans – j’ai 68 ans – est une arythmie diagnostiquée fibrillation auriculaire paroxystique durant 6 à 7 h généralement lorsque je suis couchée entre 23 h et 2 h) que je nomme « arythmie digestive ».
    J’ai donc décidé de ne plus manger le soir après 17 h (quelquefois ce n’est pas évident, car j’ai des brûlures de l’estomac malgré tout), mais pas ou bc moins d’arythmie .
    Pouvez-vous s’il-vous-plaît me donner votre sentiment.
    D’autre part, connaissez-vous un thérapeute en 21, ou 69.
    Je vous remercie infiniment.

    Reply ↓
    1. ETIENNE Post author

      merci !
      Oui votre profil semble correspondre au profil « air »(vata), en ayurveda, ou « neuro-arthritique » en naturopathie. Une des caractéristiques de ce profil est, généralement, une insuffisance des sécrétions digestives au sens large (en tous cas, je remarque très souvent une fragilité sur ce plan là, soit au niveau de l’estomac, soit le pancréas, soit le foie, soit sur plusieurs de ces organes). Reste à savoir lesquelles en faisant quelques investigations, mais celles-ci sont le parent pauvre de la médecine. Aux USA on mesure régulièrement les enzymes pancréatiques dans les selles.
      Il est donc impératif de prendre soin des sécrétions digestives, en mastiquant bien, le cas échéant faire de longues cures de gentiane et zinc-carnosine, et ne pas négliger la consommation, au moins en toute petite quantité, de fibres non digestibles (amidon résistant) telles que des légumineuses trempées 3 jours dans l’eau.

      Dans votre cas il faudra probablement essayer de rajouter des enzymes digestives. Les enzymes vont contribuer à améliorer la digestion du bol alimentaire, ce qui peut contribuer de façon positive à la prise de poids (pour info les médecins donnent de la pancréatine (créon)).

      Pour info je viens juste de compléter l’article, dans la partie « compléments alimentaires ».

      L’arythmie peut être reliée en partie au reflux oesophagien. En effet l’oesophage est situé juste derrière le coeur, quasiment collé à celui-ci. D’où les améliorations lorsque vous dînez plut tôt. C’est une excellente idée, qui a d’autres conséquences positives sur l’ensemble des fermentations intestinales.

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  9. Aurélie

    Merci de tout coeur Christophe.

    Votre analyse judicieuse correspond bien à ce que mon corps me dit actuellement : SYNDROME SEC =
    – yeux secs, bouche sèche surtout la nuit = pb glandes endo et exocrines ?
    Effectivement, c’est comme si la nourriture restait coincée quelque part + lourdeur d’estomac et son cortège.
    Le souci quand mon dernier repas est à 17 h, est souvent la faim à 21 h avec spams douloureux à l’estomac, brûlures… Dans ce cas, je prends un peu de psyllium ; cela se calme, mais l’arythmie peut arriver, même avec ce tout petit encas.
    De + Qq tâches blanches sur mes mains : Vitiligo (maladie auto-immune).
    Je vais faire des analyses pour un syndrome de Gougerot.
    Pour trouver un médecin en 21 ou 69, dois-je m’adresser à Forêt-nature ?
    Je tiens compte de vos conseils en vous remerciant de votre belle générosité.

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  10. Aurélie

    Christophe,
    Vous dire également la présence d’un herpès virus labial depuis de longues années.
    Burn-out à 50 ans = Cortisol en chute libre – Glandes surrénales dans les chaussettes.
    Merci, Merci.

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  11. Danielle

    Bonjour
    Mes nombreuses pathologies , diabete type 2 , thyroide , hernie hiatale toutes traitées par différents spécialistes je me retrouve après plusieurs années de traitements avec une gastroparesie devant laquelle les docteurs déclarent forfait !
    Je suis très fatiguée et dans un état de malaise permanent .
    Le gastro m,a fait suivre un regime sans foodmap contre l,avis du diabetologue mais cela ne marche pas sur moi .
    Actuellement plus rien ne passe ni la nourriture ni les medicaments et je ne sais plus vers qui me tourner .
    Pourriez vous me donner un conseil car on me dit que la gastroparesie ne guérit pas .
    Merci d,avance .

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    1. ETIENNE Post author

      Bonjour
      Il est en effet urgent de trouver un médecin formé en micro-nutrition, ou bien un praticien formé par le Dr Donatini. Dans quelle région êtes vous ?
      L’hypothyroïdie mal soignée (70% des cas selon le Dr Stéphane Résimont) + les réactivations virales chroniques sont les 2 principales causes de la gastroparésie car cela entraîne un ralentissement ou une paralysie du nerf vague. Du coup il est également possible d’acheter un neurostimulateur (TENS Eco 2) + oreillette à mettre dans l’oreille gauche : .

      Il faudra probablement également un accompagnement global. Côté alimentation, le régime sans lectines est assez souvent plus intéressant que le régime sans FODMAP

      Reply ↓
  12. Maria

    Bonjour
    En raison de remonté acides , j’ai été sous IPP en continu pendant 7 ans ,mais je les ai arrêtés il y a deux mois sur le conseil de mon médecin homéopathe ( baisse de l’immunité), qui m a prescrit de la dolomite, et un traitement homéopathique et gemmothérapique . J’ai récemment passé une fibroscopie et on m’a diagnostiqué une béance cardiale. Le gastro entérologue m a prescrit des IPP « à la demande », mais je ne veux pas retomber dans ce cercle vicieux. Mon traitement homéo a permis d’améliorer les choses , mais je souhaiterais savoir si il y a un Gastroentérologue sur LILLE qui soigne avec d’autres méthodes que les IPP. J’ai lu quelque part aussi que certains gastro entérologues pratiquaient l’hypnose pour resserrer le cardia . Savez vous si cela existe sur LILLE? Merci d’avance. Maria

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    1. Christophe Post author

      Bonjour
      Bravo de prendre votre santé en main ! Non je n’ai pas d’adresses de gastroentérologues.
      Je connais plusieurs personnes qui utilisent la dolomite, ou le lithothamne ou l’argile blanche, à la demande, à la place des IPP : ça agit comme un pansement.

      Je rappelle que le zinc-carnosine est également utile.

      D’autre part il est utile de faire un effort sur le repas du soir : on peut s’arranger pour le sauter et transférer le repas du soir à la place du petit déjeuner. D’autant que si on mange salé le matin, ça contribue à une meilleure sécrétion de la dopamine, comme l’explique le Dr Stéphane Résimont, et l’humeur est parfois améliorée.

      Trouver un praticien d’hypnose qui pourrait agir sur le cardia est une très bonne idée. N’hésitez pas à faire des recherches sur google.

      Enfin je rappelle que les reflux sont souvent indirectement liés à une stéatose hépatique (ce qui agit de façon négative sur la conversion de la T4 en T3) et/ou une hypothyroidie frustre (ce qui ralentie toutes les muqueuses digestives). Du coup n’hésitez pas à rechercher un praticien en micro-nutrition qui pourrait vérifier ces aspects là. Pour moi la béance du cardia est la conséquence des reflux et non la cause.

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  13. Cristina

    Bonjour, et merci pour cet article très détaillé! J’ai moi même été atteinte de l’H.pylori et eue plusieurs traitements à prendre afin de résoudre mes problèmes de reflux gastrique. Personnellement ce qui m’a aidé à me rétablir c’est l’argile verte, quelle solution miracle!! Je partagerai votre article en tout cas

    Reply ↓
      1. Aurélie

        Bonjour Christophe,

        Je viens de recevoir SUPER DIGESTAWAY, comme vous me l’avez proposé un peu plus haut, mais je suis ennuyée pour la posologie. Pouvez-vous me l’indiquer s’il-vous-plaît.
        J’ai hâte de prendre ces enzymes car depuis quelques jours, je veux faire des petits-déjeuners très protéïnés, comme il se doit, (oeufs, poissons) mais cela me donne des reflux et un pyrosis violent.
        Je pense qu’il faut avoir une bonne capacité digestive pour manger beaucoup de protéïnes le matin, même si le repas du soir est pris très tôt (17 h 30 /18 h).
        Je vous remercie de votre gentillesse.
        Bonne santé à vous
        Aurélie

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        1. ETIENNE Post author

          Vous dites : Je pense qu’il faut avoir une bonne capacité digestive pour manger beaucoup de protéines le matin

          Réponse : cela dépend de chacun, c’est plutôt rare en fait car les protéines fermentent peu (comme les lipides crues et bio).

          Il faut avant tout traiter la gastrite, qui est la conséquence d’un amoindrissement de la couche du mucus gastrique, et apprendre à vidanger l’estomac. Ce qui est toute une science dans laquelle je commence à passer maître.

          Il faudra prendre 1 gélule de Digestaway au début de chaque repas. En cas d’échec, envisager d’autres nutriments spécifiques : Mastic gum ou DGL (réglisse), gentiane, Zinc-carnosine, Lapacho, Hericium erinaceus, Gingembre concentré, fenugrec, Hydrozyme, gastrazyme, Bio-para, Allimed, EPP, Mélatonine, Limonène, etc, etc…
          Pour réduire la brûlure d’estomac (pyrosis) : Aleo vera, lithothamne, argile verte ou blanche, dolomite, HE de basilic ou estragon + menthe poivrée ou camomille romaine, carvi, Oleocaps n°3.
          Eventuellement une bouillot tiède sur l’estomac ou le bas du dos.

          Et adopter d’autres actions utiles d’hygiène de vie, à commencer par apprendre à respirer par le ventre et surtout à améliorer la qualité du sommeil, mais c’est plutôt lors d’une séance que l’on peut déterminer la méthode qui sera la plus efficace pour vous.

          Reply ↓
  14. Aurélie

    Merci Christophe de me parler de sommeil ! Un symptôme de plus !
    C’est exact, mon sommeil est très perturbé pour cause d’acouphènes.l
    Que faire ???
    De plus, ils augmentent d’intensité lorsque j’ai une douleur.

    Reply ↓
  15. aby

    Bonjour,

    Merci pour cet article très bien détaillé qu’on ne retrouve que très rarement de nos jours.Je suis une jeune trentenaire qui souffre de reflux acide depuis plusieurs années maintenant (brulure au niveau de l’oseophage, rots, gaz , ballonnements et halitose). Une première fibroscopie il y a des années de cela objectivée une petite béance du cardia, puis IPP, puis une deuxiéme fibroscopie quelques années plus tard (fibroscopie normale, je ne sais pas si le résultat a été faussé ou non par la prise d’IPP dans le mois précédant l’examen) puis manométrie et pH-mètrie qui retrouve une hypotonie de l’œsophage.
    J’ai depuis arrêté les IPP. J’ai essayé de prendre de la betaine HCL sans succès, même chose pour les probiotiques, chorella, spiruline.
    Depuis mes problèmes de reflux, j’ai également constaté que mon ventre est tout le temps gonflé alors que je suis mince .
    Je continue mes recherches pour pouvoir , je l’espère, en finir un jour.
    Dans votre article, vous parlez d’assainir la flore de la bouche( demandez le protocole), serait il possible d’avoir plus d’éléments sur ce sujet? Pourquoi n’a t’on jamais de reflux le matin malgré un petit déjeuner? J’ai l’impression que les reflux ne surviennent qu’après le déjeuner et le repas du soir? Pourriez vous me donner un exemple de petit dejeuner proteiné pour les personne souffrant de reflux?
    Merci

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    1. ETIENNE Post author

      Oui les muqueuses digestives sont ralenties, et on ressent ce ralentissement davantage dans le courant de la journée ou le soir, que le matin. Les muqueuses digestives ralenties, c’est même là le souci principal ! C’est la principale caractéristique de quasiment toutes les pathologies chroniques : certains ont des reflux, d’autres ballonnent de façon chronique.

      Donc il faut re-dynamiser les muqueuses. Je recommande de plus en plus de pratique des exercices de respiration ventrale car je me suis aperçu que c’est particulièrement efficace. Non seulement on active la sphère abdominale donc la sphère digestive, mais c’est également un travail sur les émotions enfouies, et là c’est parfois bluffant : en stimulant les forces d’auto-guérison, la respiration dynamique ventrale est en passe de devenir une des principales clés de retour à la santé :
      Aux côtés de la detox, au sens large, et de la detox des métaux lourds en particulier

      Il existe des quantités de sites qui proposent des petit déjeuners protéinés. Je précise qu’il est indispensable, dans de nombreux cas, de ne manger que 2 fois par jour. L’estomac aura ainsi plus de temps pour se vidanger.
      Je vous envoie le protocole pour assainir la flore buccale.

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      1. Michaël

        Bonjour je sais que l’article date d’un petit temps, serait-il possible d’avoir ce protocole d’assaisonnement buccal svp ?

        Étant sujet aux nombreux symptômes rencontré ci dessus.

        Merci a vous !

        Reply ↓
        1. Christophe ETIENNE Post author

          je travaille avec plusieurs méthodes :

          1) la technique ayurvedique de faire un long bain de bouche avec de l’huile : on met dans la bouche 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de coco ou de carthame ou de sésame et garde cette huile dans la bouche durant 15 à 20 mn ; ensuite on crache ; l’huile a un effet antiseptique avéré ; En fonction de la gravité des symptômes : à faire tous les 2 jours durant 2 mois par exemple, ou bien tous les jours jusqu’à améliorations

          2) le mycellium du Dr Bruno Donatini : Phellinus Hericium laurier origan : mettre 2 dosettes sur la langue et humecter avec un peu d’eau puis pousser la poudre avec la langue sur les gencives supérieures : on garde toute la nuit et le matin on crache : à faire 2 fois par semaine
          Très efficace dans la plupart des parodontoses et troubles chroniques des gencives
          On ne peut acheter cette poudre sur le net, donc il faudra me demander le bon de commande par email (cetienne8@yahoo.fr)

          3) Quantabuccal :
          https://www.phytoquant.net/shop/notre-gamme/260-quantabuccal.html
          Complexe particulièrement intéressant pour les gencives, en complément des méthodes décrites précédemment
          Posologie précisée sur le site

          4) ne pas oublier que les gencives sont également un reflet de l’état général du corps : notamment des carences et du système hormonal
          Il faudra ainsi probablement faire un point complet sur vos carences, sur votre capacité digestive et sur le système hormonal avec un médecin formé en médecine fonctionnelle, souvent bien plus pertinent que les endocrinologues pour rétablir un équilibre durable, d’autant que l’équilibre durable dépend en partie du système digestif et du système immunitaire qui fonctionnent conjointement

          Reply ↓
  16. DIOP

    Que dire! Si ce n’est vous remercier d’avoir pris le temps de me lire et de répondre à mon commentaire. Cela fait beaucoup de bien pour des personnes comme nous qui souffrons dans le silence pour ce que les autres qualifient de « petits maux ». Eh oui la respiration, on m’en a déjà parlé. Il faut maintenant que je m’y mette. Ce n’est pas un hasard si beaucoup de personne en parle. Je vais m’atteler à lire votre article sur la respiration dynamique.
    Milles mercis.

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  17. Pauline

    Bonjour,
    Je trouve votre article vraiment très intéressant.
    J’ai vu un médecin formé par le docteur Donatini, je suis positive au méthyle acétate. De plus, elle m’a fait faire une prise de sang et j’ai un virus ancien ebv, j’ai donc ce virus dans les muqueuses car il paralyse le nerf vague et empêche la bonne vidange de l’estomac. Elle a ajouté que j’avais une petite dysbiose et une malapsortion clinique. Comme traitement, j’ai ganoderme coriolus et laetiporus+he origan cannelle clou de girofle ainsi que he citron gimgembre arbre à thé. Je pense que j’ai ce virus depuis un moment car j’ai une petite gingivite, les yeux secs depuis un an et demi, et le nez bouché depuis 3 ans environ, des fourmillements dans les jambes et des bourdonnements dans les oreilles.
    Pour mon problème de nerf vague je dois voir un ostéopathe viscérale prochainement, j’espère que cela va m’aider. Je mange sans gluten et je limite le lactose et fodmpas. Egalement, je mange des poissons gras et beaucoup de produits à base d’Oméga 3 et polyphenols. Je prends un jus de citron bio dans un verre d’eau et une cuillère d’huile de pépins de courges avant chaque repas. J’ai une complémentation en vitamine c, d et zinc. Avant de voir le médecin formé par le docteur Donatini j’ai été suivi par une naturopathe qui m’a donné des probiotiques durant 3 mois, ce qui n’est pas bon dans mon cas. Pensez-vous que cela est remediable? Est ce que ebv se soigne et est ce que je peux retrouver un bon fonctionnement de mon estomac ? En combien de temps verrais je une amélioration ? Pourrais je reprendre une alimentation normale?
    Bien cordialement,
    Pauline

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    1. ETIENNE Post author

      Selon moi on ne peut vraiment pas dire « les probiotiques ce n’est pas bon ». On est à côté du problème, que ce soit d’un point de vue scientifique que pragmatique, puisque certaines personnes bénéficient positivement aux cures de probiotiques. Même si, il est vrai, la plupart des probiotiques ont une faible capacités d’adhérence au microbiote selon les divers spécialistes universitaires spécialistes du microbiote que j’ai eu la chance de rencontrer.

      Je rappelle que chaque personne est unique. Une des caractéristiques du SIBO (ballonnements chroniques), et du SIBO à méthylacétate en particulier, c’est qu’on ne supporte pas les prébiotiques et les probiotiques puisque la principale caractéristique du SIBO est le ralentissement des muqueuses digestives. Or ce n’est pas les probiotiques qui traitent ce ralentissement. Une greffe fécale pourrait, peut être, être efficace, mais je ne trouve pas cette solutions très satisfaisante sur un plan intellectuel et éthique.

      Ce ralentissement a de nombreuses causes :

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      1. Buhot

        Bonjour
        Des brûlures dans la gorge , une gaffe épigastrique , des douleurs fortes dans les côtes et les dorsales …. reflux ? IPP et anti H2 inefficaces.
        Quelques autres constats
        – ventre ballonné
        – absence de gaz
        – peu de selles
        Comment gérer ces 3 points ? Peuvent ils être la cause du reflux ?
        Merci beaucoup

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        1. ETIENNE Post author

          Oui c’est typique du reflux.
          Il faudra bien pratiquer les recommandations de mon article sur le reflux gastrique.
          Le reflux est en partie lié à la dysbiose intestinale + fatigue des glandes surrénales et/ou de la thyroîde.

          Souvent il y a du stress chronique + manque de sport + consommation de quantités importantes de féculents. Il faudra peut être changer d’hygiène de vie.

          Il faudra aussi probablement apprendre à stimuler chaque matin le nerf vague via des exercices de respirations anti-inflammatoires mis au point par des médecins américains (coach-respiration).

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      2. MONICA Catherine

        Bonjour,
        Est ce que le kéfir 1 à 2 verres par jour peut aider notre microbiome à être plus efficace, ou ne contient il pas suffisamment de levures différentes
        Merci
        Catherine

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        1. ETIENNE Post author

          Honnêtement chaque personne réagit différemment aux kéfirs. Donc là il faut avant tout s’observer.
          Personnellement j’ai une bonne opinion des légumes lacto-fermentés crus. Il y a de nombreux lires sur le sujet.

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    2. Poli

      Bonjour Pauline ! Pourriez-vous ,en vous remerciant d ´avance , m ´en dire plus sûr ce virus et quelle prise de sang doit être réalisé et par qui ? Naturopathe , gastro enterologue ,généraliste, micro nutritionniste ? En vous remerciant d avance ! Dominique.

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  18. Sandrine

    Bonjour,
    Je vous remercie pour cet article très intéressant. Votre site est une mine d’informations.
    Dans votre article, vous parlez des solutions pour dynamiser les organes digestif, et notamment :
    « Assainir la flore de la bouche: c’est là l’un des principaux secrets de l’amélioration, sur le long terme, du fonctionnement digestif (demander le protocole) »
    Pouvez vous m’en dire plus sur ce protocole ?
    Par avance merci,
    Bien cordialement

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    1. ETIENNE Post author

      Merci !

      Oui je vous envoie le protocole. Il faudra notamment faire quotidiennement un bain de bouche avec de l’eau oxygénée 10 volume 3% , diluée à moitié ou aux 2/3 avec de l’eau durant au moins 45 secondes (bien cracher !). Mais il existe d’autres protocoles.

      Il est également utile de s’intéresser au brossage des dents avec un brosse à dent électrique révolutionnaire : BROXO ORABRUSH :

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      1. Sébastien

        Bonjour Etienne,

        Pourriez-vous également m’envoyer le protocole ?

        Merci beaucoup !
        Sébastien

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        1. Christophe ETIENNE Post author

          bonjour
          En fait je ne peux envoyer que les petits déjeuners protéinés. Il n’y a pas de protocole universel puisque chaque personne est différentes ; c’est bien pour ça que je dois passer 2 heures en séance avec chaque personne afin d’individualiser le ou les protocoles à suivre afin de remonter durablement la fonction digestive et immunitaire.

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  19. Sophie

    Bonjour,
    En lisant vos différents articles, je me permets de vous écrire car je souffre également de troubles digestifs depuis des années (intestin irritable, gastrite, reflux, IPP depuis 8 ans…)
    Il y a 8 mois je suis allée voir un éthiopathe ; en 4 séances, il m’a complètement déréglé mon estomac… depuis c’est encore pire au niveau digestif ; j’ai développé de l’hypersalivation, les nuits, insomnies avec malaises si je suis couchée à plat… le reflux ayant empiré ma vie est devenue un enfer…
    J’ai fais des examens, scanners, prise de sang, la thyroïde est normale, l’estomac et les intestins aussi ; je me suis mise au sport, après la 1ère séance, l’acidité et le reflux se sont aggravés avec crise de SII.
    Vous qui semblez connaître le sujet, que puis-je faire ou prendre pour arrêter le phénomène d’hypersalivation ?
    Avez-vous une adresse sur la Moselle ?
    J’ai commencé le Klamath mais je me demande si ça n’accentue pas les phénomènes d’acidité ou de reflux. Quel est votre avis ?
    Je vous remercie pour votre réponse.
    Cordialement.

    Reply ↓
    1. ETIENNE Post author

      Oui votre souci est le même que celui de millions de personnes depuis une dizaines d’années : le système nerveux finit par être atteint. C’est un véritable cercle vicieux qui s’installe :

      1) ralentissement graduel des muqueuses digestives : des germes prolifèrent (souches bactériennes, virus, levures, parasites)
      2) ces germes ou les toxines qu’ils sécrètent finissent par atteindre le système nerveux (le nerf vague), ce qui ralentie les muqueuses digestives
      3) ce cercle vicieux se met en place lorsque certains organes déjà sont faibles ou ralentis : thyroïde, foie gras (si on a mangé vite par exemple, uen partie de sa vie, ça contribue à avoir un foie gras) ou ralentie (polluants de la cigarette par exemple), surrénales épuisées par le stress physique ou cérébrale, enzymes du grêle ralenties en raison du mercure dentaire, microbiote amoindri dans sa qualité et sa diversité (antibiotiques, aliments industriels, microbiote des parents de mauvaise qualité, etc…), pas de respiration ventrale (donc stress chronique), baisse de la qualité du sommeil donc baisse des capacités de régénération du système nerveux, etc…

      Tout le monde n’a pas la chance d’avoir un médecin formé en micronutrition qui va parfois être capable de vous alerter à temps, avant que les cercles vicieux s’installent.

      Il faut donc s’employer à casser ces cercles vicieux : il existe plusieurs techniques.

      La plus simple de ces techniques est la respiration ventrale, qui se nomme cohérence cardiaque : on inspire (bouche fermée) par le ventre durant 5 secondes et sans pause, on expire durant 5 secondes :

      Plus le reflux est important, plus il faudra pratiquer : commencez par 5 minutes matin, midi et soir, et si ce n’est pas suffisant, passez à 10 minutes matin, midi et soir (personnellement je pratique 15 minutes matin et soir) ; ça n’est efficace que si on est régulier, assidu.

      Les autres techniques seront à déterminer en consultation car chaque personne est unique. Tâchez de trouvez un médecin formé en micro-nutrition, par exemple par les professeurs Castronovo ou Donatini, ou bien par le Dr Stéphane Résimont ou le Dr Jacques Bassier.

      En attendant, je vous recommande toutefois Gastrazyme + Biotics para + triphala ou gentiane + Mélatonine-B12 :
      Gastrazyme et Biotics para chez Herbajovis.com :
      Triphala chez Naturalforme.fr :
      Mélatonine-B12 chez NaturaMedicatrix : : 2 comprimés sous la langue, au coucher

      Et bien entendu, respecter les « fondamentaux » : arrêt du blé moderne, du sucre et des fritures, diminution de toutes les céréales, sport, petit-dej ou déjeuner protéiné, dîner très très tôt

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  20. Chantal Sanson

    Bonjour, vous lire aujourd’hui me donne de l’espoir d’être mieux. Mère au foyer, 56 ans, 5 enfants, repas familiaux très copieux et gras, souvent tardifs le soir, bien que en majorité bio et naturels, pains, pâtisseries maison, beaucoup de légumes, viandes en sauce soja… Repas souvent délicieux concoctés par l’un de nous. Beaucoup d’efforts de fait maison toutes ces années. Perso : avaler sans quasi mâcher, grosses bouchées. Et déception :
    Depuis ménopause : maux de tête au réveil ou vers 4/5 h qui me réveillent. Le café soulage les 3/4 du temps. Ai trouvé seule que sans prendre de goûter ni dîner, plus de maux de tête. Mais depuis longtemps mauvaise haleine ou plutôt goût amer, acide en bouche qui me fatigue et me rend morose intérieurement. Souvent au réveil, et depuis quelques temps toute la journée, impression d’avoir bu la tasse ou d’avoir de la moutarde en bouche. Très désagréable car du coup, impression de penser à ce problème tout le temps.
    Ai consulté 4 gastros classiques réputés à Paris, me conseillent tous de voir un neurologue, ce que je n’ai jamais fait car je pense que mon problème est digestif. Mais comme je n’ai jamais eu de maux de ventre, ni de brûlure d’estomac, ils pensent que ce n’est pas digestif. Ai vu homéopathes, traitement long pour la migraine, acupuncteurs, ostéopathes… sans succès.
    Je fais donc 2 repas par jour, je ne prends rien après 14 h ce qui a diminué nettement maux de tête mais pas ce mauvais goût en bouche, cette petite fatigue. Depuis 3 mois, mal en bas de part et d’autre de la colonne, comme des coups de poignard lorsque je marche ou me relève.
    Une fibroscopie révèle hernie hiatale, reflux, gastrite. Et une échographie : calculs vésicule biliaire. Mais les médecins disent tous que cela n’a rien à voir avec maux de tête au réveil.
    J’habite en région parisienne. Qui consulter ? Je peux me déplacer même à l’étranger. J’étais tellement sans espoir jusqu’à vous lire ce matin. Bien à vous

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    1. ETIENNE Post author

      Tout d’abord bravo de prendre votre santé en main ! Une étude américaine montre que les personnes qui prennent leur santé en main ont 5 fois plus de chance de guérir !

      Une hernie hiatale est en effet le résultat de mini reflux répété depuis de longues années, la nuit, lorsqu’on s’allonge. Le contenu acidifié de l’estomac remonte jusque dans le bas de l’oesophage, et peu à peu, via des contractions nerveuses, va tirer l’estomac au dessus du diaphragme.
      Certains bons ostéopathes arrivent, au bout de plusieurs séances, à remettre peu à peu l’estomac à sa place. Cette tâche sera énormément facilitée si vous commencez à pratiquer quotidiennement la respiration ventrale. Voici mon dernier article sur le sujet :

      Sinon, en effet, comme expliqué dans mon article sur le reflux, vos muqueuses digestives se sont ralenties, via un ralentissement du fonctionnement du nerf vague.

      Il faudra donc consulter une personne qui domine le sujet. Pour ma part c’est en train de devenir ma spécialité.

      Reply ↓
  21. Marie

    Bonjour, j’ai une hernie hiatale, et une vidange ralentie de l’estomac. J’aimerais consulter un medecin micronutritionniste sur Toulouse. Avez vous un nom a me recommender? Merci beaucoup.

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    1. ETIENNE Post author

      bonjour
      Non je ne donne pas d’adresse
      Vous pouvez faire des recherches sur google, vous pouvez le cas échéant demander dans plusieurs pharmacies quels sont les médecins qui prescrivent des compléments alimentaires (tels que les labo Pileje ou Nutergia par exemple)

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  22. Lydia GUTIERREZ

    Bonjour,
    Pouvez vous me dire combien de temps les traitements du docteur Donatini doivent être suivis… à savoir ganoderma/coriolus/hericium et tea tree citron gingembre et posologie des 2 pour fermentation gastrique
    L’éradication de l’EBV (sérologie positive) est elle certaine ou probable avec ce traitement?
    En combien de temps peut on espérer un meilleur fonctionnement gastrique?
    Est il possible d »obtenir le protocole bouche saine..
    Je vous remercie pour toutes les informations déjà communiquées qui nous aident beaucoup ainsi que pour celles à venir.
    Bonne journée à vous.
    Lydia

    Reply ↓
    1. ETIENNE Post author

      bonjour
      C’est très variable.
      Les protocoles du Dr Donatini ont cela de remarquables qu’ils sont naturels, c’est déjà une énorme avancées par rapport à d’autres approches de gastro-entérologues.
      Avec le temps je me suis aperçu que ça ne fonctionne pas chez tout le monde, loin de là. Donc au bout de quelques mois, songez à changer de méthode.

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  23. Marc

    Article très complet… je suis juste très surpris que vous ne parliez absolument pas du sel marin (NaCl), aliment primordial naturel pour le fonctionnement du système digestif dont l’estomac en particulier…

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    1. ETIENNE Post author

      Ou je suis d’accord avec vous, M. Dauphin-Roy, le sel est important pour bien digérer.

      Votre approche me rappelle d’ailleurs bigrement les conférences du chimiste Philippe Perrot-Minnot 😉

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  24. Yasmine

    Bonjour , c’est un article très interessant ! Je souffre d’halitose depuis plusieurs années et je pense que cela vient de mon estomac ( totale disparition de celle -ci l’orsque je consomme des plantes amères ( artichaut , tisane ) ; café à jeun et jus de céleri . Je pense donc que celle ci viendrais d’un manque d’acide chlorhydrique car ces aliments sont reconnues pour activer la production d’HCL . Qu’en pensez vous ?

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    1. ETIENNE Post author

      Oui absolument, le schéma est fréquent, dès qu’on prends des nutriments améliorant la sécrétion de l’acide chlorhydrique dans l’estomac, on observe peu à peu une amélioration de la digestion et de certains troubles digestifs chroniques.
      Favoriser la conversion de l’hormone thyroïdienne T4 en T3 est également l’une des grandes clés.

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  25. julie

    Bonjour
    Le laboratoire mycoceutics est définitivement fermé.où se procurer hepatoMyc et normaflore OC?
    Outre ma gastro parésie qui me fait souffrir, je ne perds plus un gramme et ce malgré l’hygiène nécessaire. Cela pourrait il être lié à une stéatose ?

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    1. ETIENNE Post author

      bonjour
      la gastroparésie empêche de perdre du poids. Il est conseillé de prendre 1/2 cuillère à café environ (essayer un peu moins, essayer un peu plus) de sulfate de magnésium, dilué dans un peu d’eau, 2 heures environ après le dîner.

      On rajoutera le matin le fameux demi-verre d’eau tiède + 1/4 de citron pressé. 80% environ des gens le tolèrent.

      Précision:
      Si vous êtes en surpoids, vous aurez une très probable stéatose hépatique.
      Selon certaines approches innovantes (notamment celle du Dr Stéphane Résimont et d’autres), la stéatose (+ dysbiose intestinale presque toujours associée ) créé en effet :

      1) un ralentissement de certaines fonctions hormonales (hyperoestrogénie, manque de progestérone, éventuellement de Dhea, prégnenolone, testostérone, hormone de croissance) et surtout une mauvaise sécrétion et/ou assimilation de la l‘hormone thyroïdienne T3 (via la sécrétion T3 reverse ou via d’autres mécanismes encore mal connus, surtout en France). Ce manque de T3 devient une véritable épidémie dans la population et explique de très nombreux cas de ralentissement des muqueuses digestives + impossibilité de perdre du poids + ballonnements chroniques + humeur dépressive, etc… (il y environ 20 signes cliniques)

      2) créé un réservoir de toxines, notamment de perturbateurs endocriniens, qui amplifient ces mêmes dysfonctionnements hormonaux

      3) le syndrome métabolique participe à la résistance à la leptine (hormone de la satiété) et participe également à la résistance à l’insuline (pour vérifier il faudra mesurer et faire calculer par votre laboratoire d’analyses médicales l’index Homa, qui est un index fondamental car il tient compte de l’insuline, ce qui est justement l’une des clés pour débloquer les situations ou on n’arrive pas à perdre de poids

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  26. Christine

    Bonjour, j’ai lu votre article avec grand intérêt mais il me semble qu’une consultation s’avèrerait indiquée pour mieux appréhender le ou les problèmes. Je souffre depuis plus de 3 ans de ce qui était au départ une gêne dans la gorge pour évoluer vers ce que je nomme des glaires en permanence dans la bouche qui parfois irritent ma gorge et me font tousser. J’ai consulté différents médecins de disciplines diverses et variées : tous posent un diagnostic, souvent différents, mais ne recherchent pas la cause des symptômes. J’ai des nodules thyroïdien mais pas (encore) d’hashimoto et depuis 20 ans je prends Diffu K (1 gélule) car perte de potassium mais hormone dosée normale. A la lecture de votre article je croise ces différents symptômes et me dis qu’ils sont probablement liés. Je ne prends pas d’autres médicaments de façon régulière. J’ai un mauvais sommeil d’aussi loin que je me souvienne et j’ai connu des périodes de gros stress. Je cherche à consulter un médecin qui a une approche globale comme la vôtre en Moselle. Y a-t-il une liste de professionnels établis ? Merci de votre réponse et de l’intérêt que vous portez à ces questions.

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    1. ETIENNE Post author

      Oui il faudra trouver la perle rare qui pourra vous proposer une approche globale et qui soit suffisamment pédagogue pour vous donner envie de vous investir dans une hygiène de vie personnelle propice à remonter la pente. Si vous ne trouvez pas, je pense qu’il serait peut être utile d’envisager de se déplacer. La santé n’est-elle pas la chose la plus précieuse ? Je pense par exemple au Dr Lucie Wetchoco à Wezembeek, près de Bruxelles, qui est une excellente médecin, compétente et pertinente.
      Et puis il ne faut hésiter à parler autour de soi, à rechercher sur google des médecins formés en médecine fonctionnelle, à demander dans les pharmacies, etc…

      En attendant vous pouvez tenter d’appliquer les conseils de cet articles, en commençant par ceux qui vous parlent le plus.
      Concernant la thyroïde, il faut savoir que se supplémenter en sélénium et en iode (et éventuellement en magnésium marin) est une bonne idée puisque l’immense majorité de la population est carencée, voir très carencée… Il n’est pas interdit, en tout cas, de se supplémenter durant 2 à 3 semaines afin d’observer les améliorations ou absence d’amélioration…
      (Un exemple de supplément parmi 100 autres : )

      Le sommeil est l’un des grands secrets de la guérison du reflux gastrique. Un sommeil non récupérateur est souvent corrélé à une dysbiose intestinale (déséquilibre de la flore), + parfois un foie fatigué. Ainsi s’occuper du microbiote sera une priorité, en commençant par l’analyser (par exemple en faisant un Florinscan) car prendre des probiotiques à l’aveuglette est assez souvent décevant.

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  27. SAMUELIAN

    Bonjour,

    je cherche un médecin qui pourrait m’accompagner dans cette démarche et donc formé à ces principes. Quelqu’un peut-il me conseiller un praticien dans les environs de Marseille Aix Toulon ?
    Merci par avance,

    Sabine

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  28. Tradax

    Bonjour,

    Je vous remercie pour cet article pertinent qui me permets de voir un peu plus clair face à l’errance médicale.
    Pour ma part, suite à une manométrie, on me descelle un syndrome de motricité inefficace de l’œsophage. Mes déglutitions ne sont pas au top, hypotonie. En terme de symptômes : beaucoup d’éructation douloureuse, souvent une sensation de blocage lorsque je bois de l’eau ( il faut donc que je rote et ça descend). Donc reflux non acide, pas hernie hiatale, pas d’œsophagite, biopsie nickel… Aucun souci lorsque je suis en position allongée. J’entends souvent du bruit dans l’estomac ou l’œsophage lorsque je déglutie.
    Face à tout cela, on me propose aucun traitement, a part si cela me gène vraiment on tente toxine botulique sans être sur…youpi. A part une prise de sang pour la TSH, qui était bonne, on ne regarde pas plus loin.
    Ne me laissant pas abattre, à l’aube de mes 30 ans, je me fais un protocole sur-mesure, ( pouvez vous donnez votre avis ?)
    – 2 repas par jour ( donc jeune intermittent ) : céréales que germées, pas de lactose, pas de gluten, principalement légume verts et racines, oléagineux, viandes et poissons, et fruits ( bananes, pommes…)
    – boisson chaude à base d’Anis, fenouil, carvi
    – compléments alimentaire : herricium, omega 3, vitamine D, GABA, magnesium + vitamine B, melatonine + 5http : pas de souci d’endormissement, mais j’ai lu une étude sur la mélatonine et ses bienfaits en terme RGO.
    – sport anaérobie : course à pied 3 fois par semaine, avec objectif marathon dans 2 ans, on se laisse pas abattre. La galère c’est de boire de l’eau à ce moment.
    – travail nerf vague : cohérence cardiaque, douche froide …
    – Je me questionne sur la fatigue surrénalienne et la prise d’extrait glandulaire animale ou végétale… ( jamais pris)
    La difficulté dans tout cela, c’est d’être rigoureux lorsque nous sommes soutenu par un professionnel de la santé ( je suis des Hauts de France, si vous avez un contact). Je ne sais pas si je fais fausse route ou non…
    Que pensez vous de ma démarche ? avez vous des conseils ?

    Merci à vous du temps que vous consacrez pour tout cela !
    Malgré les problématique de santé, le sujet reste passionnant.

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    1. ETIENNE Post author

      Je suis tout à fait impressionné par la pertinence et la justesse de votre démarche. Soyez assuré que ça finira par payer.

      J’ai remarqué que la santé, dans le monde actuel, c’est avant tout « remonter la pente » puis tout faire pour maintenir l’équilibre physiologique global retrouvé.
      Une approche holistique est souvent plus efficace et durable, mais s’il faut rester très vigilant de ne pas trop s’égarer en faisant 100 trucs en même temps (qu’on arrête généralement assez vite). La toute première étape est de discerner la porte d’entrée propre à soi. Certaines personnes ce sera plus physique et rythme de vie, d’autres plus énergétique, émotionnel ou spirituel (trouver sa voix).

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    2. julied

      Bonjour Tradax,
      Je ne sais pas si vous verrez mon commentaire, mais j’ai a peu près les memes symptômes que vous au niveau de la deglutition.. Avez vous teste la toxine botulique?
      merci!
      julie

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  29. Sandra

    Bonjour,
    Serait-il possible d’avoir également les 50 idées de petits déjeuné pour m’aider svp ?
    Cordialement
    Sandra

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    1. ETIENNE Post author

      entendu !
      J’en profite pour préciser l’importance, en contrepartie, d’avoir un dîner végétarien (cf travaux du Dr Thierry Hertoghe)

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  30. Nicolas Marbacher

    Bonjour,
    Merci beaucoup pour votre article extrêmement clair pour le commun des mortels !
    Auriez-vous un (ou des) gastro-entérologues qui partagent votre vision des choses à me conseiller à Paris ? Pensez-vous également que ca vaut le coup de compléter l’approche scientifique du gastro par une approche « alternative » de type naturopathie et/ou ostéopathie (pour traiter une hernie hiatale) ? Si oui, auriez-vous également des noms à me conseiller ?
    Un immense merci.
    Nicolas Marbacher

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    1. ETIENNE Post author

      Oui les 2 approches sont très complémentaires. Tout le monde n’a pas la chance d’être suivi par le Dr Martine Cotinat, une gastro-entérologue ayant intégré une approche « naturelle » et donc efficace sur le long terme, de la médecine.

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  31. Sylvie Meyer

    Bonjour, avez vous s’il vous plaît un bon endoctrinologue à me conseiller à Paris, je sous une hypothyroidie que mon medecin ne prend pas en compte parce que ma TSH lui semble encore « normale ».

    Merci infiniment.

    Sylvie

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    1. ETIENNE Post author

      bonjour malheureusement la plupart des endocrinologues ne sont pas à jour dans les connaissances scientifiques. En tous cas je n’en connais pas. Du coup la plupart des gens se dirigent, actuellement, vers des médecins formés en médecine fonctionnelle. Il y a malheureusement parfois beaucoup d’attente (souvent 6 mois). Du coup je recommande personnellement plutôt les médecins belges, en général bien plus en avance que les français. Comme la plupart ont également beaucoup d’attente, je recommande le Dr Lucie Wetchoko, près de Bruxelles, qui est un véritable puits de science (que l’on peut d’ailleurs suivre sur facebook), et en plus, elle propose des investigations sur les causes de nos troubles de santé chroniques. Une vrai bonne adresse.
      Vous trouverez facilement son site internet.

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  32. Caroline

    Merci de toutes ces informations que vous partagez si généreusement.
    Pourriez vous m’envoyer vos 50 idées de petit déjeuner protéiné ?

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      1. Belagio Jean

        Savez vous si sur Grenoble il y a des professionnels de santé ayant cette même approche?, j’ai une oesophagite stade 1 que je ne peux plus traité par Ipp tellement j’ai des effets indésirables à chacun d’entre eux, ce qui m’a permis de ne pas à en avoir ingurgiter beaucoup et de moins m’intoxiquer… mais du coup l’oesophagite est toujours là ( je n’en souffre pas trop, pas vraiment de brûlure, mais des digestions parfois lourdes entre autres) , j’ai aussi une malformation du cardia sur 2 cm… Merci d’avance à vous et bravo pour toutes ces informations.

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        1. ETIENNE Post author

          Si vous ne trouvez pas de médecin formé en médecine fonctionnelle, n’hésitez pas à rechercher sur le net des médecins qui font des séances à distance. Il y en a de plus en plus. Pour l’instant je peux vous recommander le Dr Lucie Wetchoko et le Dr Odile Champart-Curie : cette dernière étant en France ce sera peut être plus simple pour le remboursement des analyses. Vous trouverez leurs sites sur le net.

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  33. Chauveau

    Bonjour
    Tout ces commentaires sont passionnants.
    Cela fait tellement longtemps que je souffre de problèmes digestifs que je suis découragée de ne pas trouver de solutions malgré mes différentes approches naturelles depuis 20 ans.
    Je cherche une adresse sur Bordeaux .
    Merci de m’aider à trouver un thérapeute qui pourrait m’aider.
    Cordialement

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  34. Delize

    Bonjour vos réponses sont très intéressantes. On ne peut pas vous voir ? Hernié hiatale avec tous ses problèmes ! j’envisage de voir le docteur bassier à Marseille sur vos conseils. Il a quelle formation ? Cordialement

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  35. Virginie

    Bonjour, Je suis aussi intéressée par les 50 idées de petits déjeuners protéinés. Je suis persuadée que je consomme trop de sucre et que c’est surement la cause des fermentations et reflux acides dont je souffre. Merci d’avance

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      1. Emilie

        Bonjour,
        J’ai lu avec attention vos articles sur le RGO, la dysbiose et l’hypothyroidie. Merci pour la qualité de vos explications et la richesse des sources.
        Ayant changé mon petit dej depuis 1 an vers une constitution salée, je suis parfois en panne d’idées. Je serais interessée par le document « 50 idées de PTD protéiné » du Dr Résimont. Serait il possible de l’obtenir également ?

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  36. Emilie

    Bonjour,
    Un très grand merci pour votre article et pour toutes les réponses qui sont une mine d’information après des années de souffrance digestive. J’ai découvert l’approche du dr Donatini mais hélas il ne prend plus de nouveaux patients. Auriez-vous quelqu’un à me recommander en mp dans la région (Reims) ?
    Serait-il possible de recevoir le protocole pour assainir sa flore buccale en mp ?
    Enfin, avez-vous quelques conseils pour les repas de fêtes qui sont souvent compliquées et qui aggravent les douleurs digestives, ballonnements etc. ?
    Un très grand merci car vous redonnez vraiment de l’espoir.

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    1. ETIENNE Post author

      merci pour votre mot
      il faut chercher ici :
      Trouver un médecin formé en médecine fonctionnelle peut être parfois complémentaire

      Pour les repas de fête je recommande 1 à 2 capsules de Oleocaps n°3 (pharmacie) avant et après le repas + une bonne rondelle de radis noir (sécrétion de bile) au début du repas et le cas échéant, si vous estimez que ce n’est pas suffisant, une bonne gorgée de tisane concentrée de gingembre + romarin + thym, au début et à la fin du repas

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  37. Valerie Schahl

    Bonjour,
    Merci pour votre article passionnant.
    Je suis le Dr Resimont sur Facebook depuis 1 an, et j’ai réussi en partie à redresser la barre.
    J’ai 50 ans et je suis en hypothyroidie depuis 2008. On m’a également diagnostiqué une ménopause précoce récemment qui se situe vers la même année. Mon gatroenterologue m’a trouvé une hernie hiatale par glissement de 10 cm, et me traite par IPP.
    Depuis 1 an, je prend du Cynomel, ce qui a grandement réduit mes douleurs articulaires et tendineuses. cependant, je sens une reticence de mon generaliste à ‘pousser’ les doses pour arriver dans la limite haute, biologiquement parlant , de mes valeurs T3.
    Je prends également de la mélatonine, du magnésium, de la Dhea, de la vitamine D, de la B12, de la K2.
    Je sens un mieux, mais je n’arrive toujours pas à perdre du poids (95 kg), et mes reflux me pourrissent la vie.
    J’habite en Alsace et je serais partante si vous aviez un confrère à me conseiller.

    Merci,

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    1. ETIENNE Post author

      Et bien bravo pour votre démarche !
      En fait plus vous prenez les IPP plus vous vous enfoncez dans la dysbiose intestinale.

      N’oubliez pas que les clés d’hygiène de vie, dans le surpoids, son les suivantes :

      1) consommer des protéines carnées (bio) le matin au petit déjeuner OU à midi
      2) dîner vers 18h maximum ou bien sauter le repas du soir ; si ce n’est pas suffisant pour sentir que l’on va au lit l’estomac vide, il faudra prendre également environ 1/2 c à c de sulfate de magnésium dilué dans un peu d’eau, 2 heures après le dîner ; il faut trouver son propre dosage
      3) bien mastiquer chaque bouchée (si ce n’est pas suffisant pour améliorer la digestibilité du bol alimentaire on peut rajouter des enzymes digestives)
      4) suivre le jeûne intermittent : on saute le repas du soir ou celui du matin
      5) réduire les portions de féculents et de glucides en général (recettes à Indice Glycémique bas) sans toutefois les arrêter ; supprimer complètement les glucides peut en effet être contre-productif vis à vis de la thyroïde
      6) se protéger de la résistance à l’insuline (qui est la conséquence de l’inflammation chronique du grêle) : en effet tant que la résistance à l’insuline n’est pas traitée, il est presque impossible de perdre du poids ; il faudra probablement essayer Resveratrol et/ou Berberine /chrome /cannelle de ceylan /omega 3, etc…
      7) Bain dérivatif : refroidir le périnée est très utile pour drainer la mauvaise graisse du corps

      Malheureusement ça ne suffit pas toujours .

      La cohérence cardiaque est parfois incontournable, ainsi que la sophrologie

      Il est tout à fait possible de se servir de l’argile verte (magasins bio) pour accompagner le sevrage des IPP, accompagné par votre médecin ; mais sachez que l’argile est l’un des plus précieux nutriments qui soit pour la santé digestive et les brûlures d’estomac ; si ça ne fonctionne pas assez bien, alors remplacez l’argile par de la tourbe liquide autrichienne : Trink Moor (10ml par jour dilué dans un verre d’eau ou la boisson du matin) : une véritable merveille ! Sur Apoticaria.fr

      Il faudra notamment également trouver le moment où vous pourrez introduire des fibres prébiotiques (comme le Konjac par exemple) afin de favoriser un retour de la diversité du microbiote ; car en fait c’est cette diversité qui sera le plus efficace pour perdre du poids

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  38. Emmanuelle moge

    Bonjour. Tombée par hasard sur votre site, je comprends à chaque ligne d’où viennent les maux ! Alors milles mercis pour cet article détaillé. Auriez vous un médecin à me conseiller en Haute-Savoie ? Je désespère du mien. C’est grâce à un ostéopathe croisé sur mon lieu de vacances à Noël, que je comprends la source de mes problèmes, qui s’ajoutent à ceux de la thyroïde et des séquelles de la NF absorbée il y a 2 ans. Mercis encore

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    1. ETIENNE Post author

      merci. L’idéal serait de rechercher un médecin formé en médecine fonctionnelle. Il y en a de plus en plus.
      Je rappelle qu’il y a de plus en plus de personnes qui prennent leur santé en main et arrêtent d’attendre que la solution de l’extérieur de soi. Ce qui demande, j’en conviens, de nombreuses recherches afin d’accroître sa confiance en soi. Ce qui est certain c’est que vous n’avez besoin de personne pour :
      1) supprimer le repas du soir et le consommer le matin
      2) pratiquer le jeûne intermittent
      3) pratiquer 3 fois par jour la respiration ventrale de cohérence cardiaque (qui permet d’accélérer de manière parfois notable la guérison des troubles gastriques) : : 5 à 10 mn matin, midi et soir
      4) je me permet de conseiller un produit formidable pour diminuer les brûlures d’estomac : le « Trink Moor », une sorte de tourbe liquide très riche en minéraux et en acide fulvique, agréé par le ministère de la santé autrichien; ça se trouve sur le site Apoticaria.fr
      L’aloé vera de qualité est également à essayer.
      5) concernant la thyroïde il faut savoir que de plus en plus de médecins prennent conscience que l’immense majorité de la population est carencée en iode : ils donnent généralement 150 microgrammes par jour, idéalement associé à du sélénium et du magnésium et du zinc. Je rappelle qu’une carence en vitamine D est également préjudiciable au fonctionnement de la thyroïde (ainsi que du système immunitaire).

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      1. MONTEILLET EVELYNE

        Bonjour,

        Je suis naturopathe sur Montpellier en passe de me spécialiser dans les problématiques liées au SIBO. Merci de partager toutes ces infos précieuses ! Pouvez-vous svp me communiquer la liste des PDJ protéinés car c’est une question qui revient souvent et je suis un peu à court d’idées et éventuellement le protocole pour une personne qui fermente au Méthylacétate + présence d’EBV
        Un grand merci d’avance !

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        1. ETIENNE Post author

          Entendu !
          Souvent les personnes qui fermentent au méthylacétate de manière modérée sont des personnes qui se couchent l’estomac à moitié plein, ou alors qui consomment beaucoup de fruits. Si le taux est haut il s’agit bien entendu d’un problème plus complexe au niveau du fonctionnement de la paroi du grêle.
          Je m’intéresse actuellement à l’intérêt des bactériophages dans l’excès de méthylacétate (par exemple disponible auprès du laboratoire Life Extension).
          Il semblerait que ce soit prometteur.

          Concernant EBV j’ai été surpris de constaté que quasiment 100% des gens possèdent des anticorps, suggérant ainsi une infection passée, même chez les personnes ne souffrant d’aucun symptôme digestif. Du coup ma position concernant les virus a quelque peu évolué et je pense dorénavant qu’il est préférable de se concentrer sur la dysbiose, cause de la baisse immunitaire et donc des réactivations virales. Une fois le SIBO traité (et même dès le début du traitement) il faut impérativement nourrir la bonne flore intestinale avec des fibres prébiotiques telles que polyporus mais également d’autres fibres comme la gomme de guar (proposé par les spécialistes américains du Sibo) ou le glucomannane de konjac, puis avec des fibres plus classiques comme inuline et acacia. Concernant ces deux derniers il faut tester ce que la personne supporte bien et surtout augmenter les apport de manière très très graduelle. C’est vraiment la clé ! avec la détox des pesticides, métaux lourds et pollutions environnementales, qui est l’autre grande cause du SIBO selon moi.
          En fait un cercle vicieux se créé entre syndrome de malabsorption et dénutrition : le corps s’épuise, notamment les surrénales et le nerf vague, le système immunitaire est déprimé par dénutrition. De nombreuses personnes sont ainsi améliorées via des multivitamines de très grande qualité ou des repas en poudre de qualité ; ça ne résout pas la cause principale mais on améliore le confort de vie.

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          1. Rivasseau

            Bonjour, ravie d’avoir pu découvrir, lire et apprendre de cet article . Atteinte du Sibo , (ventre de femme enceinte , constipation, fatigue chronique, musculaire etc) faisant face à un silence médical, pourriez-vous me recommander un spécialiste dans le 16-24-33? Merci

  39. francine

    Votre article et tout ce qui le suit est une mine d’or.
    Mais c’est difficile de tout maîtriser soi-même.
    J’aimerais beaucoup être suivie par un médecin réceptif à tout ce que vous exposez.
    Vous avez donné des noms, plus haut, pour Montpellier et Marseille.
    Auriez-vous quelqu’un à recommander pour la région de Perpignan ?
    Merci.

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    1. ETIENNE Post author

      Désolé non personne sur Perpignan. De plus en plus de médecins se forment en micro-nutrition, y compris les homéopathes, acupuncteurs, nutritionnistes, etc… Il faut chercher. Le cas échéant demandez à des laboratoires comme Bionutrics, therascience, La Royale, etc… s’ils ont des adresses dans votre région

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  40. francine

    Encore merci pour votre article.
    Pensez-vous que le nettoyage intestinal du Dr Clark pourrait être une aide supplémentaire ?

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    1. ETIENNE Post author

      J’ai globalement une bonne opinion de la cure du foie selon Moritz ou Clark. J’ai remarqué que c’était plus adapté aux personnes en surpoids mais ce n’est pas une règle. Je pense en revanche que ce n’est pas adapté aux jeunes (< 25 ans) ni aux personnes en sous-poids (IMC < 18).

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  41. Stéphanie

    Bonjour,
    merci pour cet article si complet.
    J’ai un reflux diagnostiqué depuis 17 ans (mais je pense en souffrir depuis l’enfance) avec hernie hiatale intermittente et béance du cardia. J’ai été mise sous IPP pendant 15 ans. J’ai arrêté il y a 1 an et demi et ai tenté de me sevrer seule (lithothamme, aloe vera, argile) sans grand succès. Ma dernière fibroscopie a révélé un petit EBO (moins d’1cm sans dysplasie) mais cela m’inquiète et surtout le gastro-entérologue m’a prescrit des IPP à vie ce que je ne souhaite pas.
    J’aimerais savoir si vous avez un praticien à me conseiller dans la région de Bordeaux car l’enjeu étant devenu assez important du fait de l’EBO, je préfère être accompagnée.
    Je vous remercie et vous souhaite une belle journée.

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    1. ETIENNE Post author

      Non je ne donne plus d’adresses de praticiens. je vous recommande de rechercher un médecin formé en médecine fonctionnelle.
      Il serait intéressant d’essayer le fameux 2’Fucosyllactose, une enzyme naturelle présente dans le lait maternel. En gros elle permet de stimuler la qualité du mucus digestif. C’est fondamental, dans un projet de sevrage des IPP, de travailler sur le mucus gastrique, c’est même probablement la pierre angulaire d’une éventuelle amélioration à mon avis. Plusieurs laboratoires propose ce produit, notamment le Bionutrics (Fucodyn) qui collabore avec le professeur Castronovo. Ce sera 1 gélule par jour durant 1 semaine et si tout se passe bien, passer à 1 gélule matin et soir. Jusqu’à amélioration.

      En plus du 2’Fucosyllactose, je vous recommande une supplémentation :
      – en omega 3 (huile de poisson ou huile de foie de morue ou association huile de poisson + onagre/bourrache)
      – en vitamine D : incontournable ! ne pas arrêter la supplémentation tant que votre taux sanguin n’a pas atteint au moins 60ng ; pour ce faire il est souvent nécessaire de prendre une association de D3-K2 de manière à améliorer l’assimilation de la vitamine D dans les tissus du corps et pour éviter une « fuite » artérielle du calcium. La vitamine D est absolument indispensable au fonctionnement du système immunitaire et également au fonctionnement thyroïdien. Or la motilité du système digestif dépend en partie de la thyroïde : la T4 mais surtout la T3
      (comme expliqué en long , en large et en travers par le fameux Dr Stéphane Résimont).
      – prendre les autres nutriments spécifiques de la thyroïde : magnésium, sélénium, iode naturel.
      – vitamine B12 : prendre de la méthylcobalamine sublinguale, qui sera beaucoup plus efficace que les autres B12
      le fonctionnement de l’estomac dépend également en partie du taux de B12. Le taux sanguin devrait en fait se situer entre 800 et 900 pg !
      – si le sommeil n’est pas de qualité, il faudra chercher à l’améliorer à tout prix car un manque de sommeil récupérateur est l’autre grande cause du reflux. Eventuellement un peu de mélatonine + mélisse + gaba peuvent être tentés.

      D’autre part il faudra agir localement :
      – faire plusieurs séances de massage du ventre idéalement chez une ostéopathe spécialisée dans les organes digestifs ; si vous ne trouvez pas, chez une praticienne de massage, ou une kiné, ou encore une praticienne de chi nei tsang (massage profond du ventre).
      – pratiquer quotidiennement des exercices de respiration ventrale peuvent améliorer le pronostique de manière déterminante. Par exemple la fameuse méthode de cohérence cardiaque, en prenant soin d’inspirer les 5 secondes par le ventre.

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  42. Stéphanie

    Bonjour,
    merci pour cette réponse et ces conseils.
    Je suis déjà supplémentée en vitamine D, magnésium et pratique yoga, méditation et cohérence cardiaque qui commencent à porter leurs fruits sur le stress et le sommeil. Mon dosage en vitamine B12 était bon mais il suivait une période de supplémentation.
    Je note le produit que vous me recommandez. Entre temps, j’ai consulté une naturopathe qui me conseille de prendre le complément HCL de chez Energetica natura pour améliorer la vidange gastrique.
    Qu’en pensez-vous ?
    Merci encore et bonne journée,
    Stéphanie

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  43. Matthieu

    Bonjour.je vient de vous lire .Je vous remercie pour toute c’est très instructive .Voilà mon cas .Je tousse depuis 1mois et demie tout les soir je ne ressens pas daigreur d’estomac .au début je ne toussais que le soir mais à présent je tousse en principe entre 5 et 6 heure après mon repas. Je note tout ce que je mange pour voir quel aliment me fait tousser mais je ne trouve pas .chaque foie que je tousse j’ai des remonter de glaire Blanche que je crache parfois celà dure 2 heures c’est très fatigant car c’est tout les jours bien sur mon docteur ma prescrit esomeprazole et exomuc que je ne prend pas .car j’ai peur des médicaments J’ai vue aussi un pneumologue qui lui ma envoyé passer une radio car il ma trouvé le côté droit des .bronches légèrement pris et lui ma prescrit mometasne que je ne prend pas non plus car me résultat de la radio ne trouve pas d’infection. Je devais passer une coloscopie et endoscopie le 1er avril mais coronavirus étant la elle a était annulé. J’ai 75ans je fait la cohérence cardiaque depuis longtemps car j’ai un peu d’hypertension je fait une demie heure de vélo appartement par jours je fait du gi gong et de la gym je marche tout les Dimanches entre 10 15 km .je ne sale pas ma nourriture et je mange à la vapeur je ne sais plus quoi faire surtout en ce moment j’ai peur que ça sagrave. Surtout en ce moment ce n’ai le moment de sortir pour faire des examens. Il y à 3 jours j’ai mangé des crêpes au sarrasin que j’ai trouvé un peu salé j’ai tousse instantané pensant 1 heure toujours avec glaire. Pouvez vous me conseiller. MERCI Beaucoup .

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    1. ETIENNE Post author

      Il est probable que votre toux soit à la fois une toux d’irritation et également la conséquence d’un reflux gastrique chronique, surtout à votre âge.
      D’autre part la production de glaire est typique d’une dysbiose intestinale et/ou d’une candidose, et notamment du fait que l’estomac ne se vidange pas bien, notamment le soir, la conséquence étant que vous en vous couchez probablement pas l’estomac vide.
      Il faudrait dîner 4 heures minimum avant le coucher. Durant 2 mois au moins.
      Il faudrait aider la vidange gastrique + assainir le milieu bactérien de l’estomac et du duodénum (début du grêle).
      Il faudra aussi éviter tous les aliments faits à base de farine : quelque soit la farine, même de sarrasin. Du coup ça fait consommer les céréales de manières différente (flocons, semoule, graines entières) et éviter à 100% le blé moderne.

      Puisqu’il y a urgence, à cause de l’engorgement actuel des services hospitaliers, je vous propose exceptionnellement de tenter ce protocole :
      1) Serrapeptase : 1 à 2 gélules matin et après midi , éloigné des repas : durant 1 mois minimum
      2) Cologem : 5 gouttes sur la langue, matin, matin et soir
      3) Chlorophylle liquide Solaray à prendre mélangé avec un peu de psyllium blond ou de Optifibre (pharmacie) le tout dilué dans un peu d’eau ; attention c’est très amer !
      4) Complexe de vitamine et oligo-éléments spécifiques de la thyroïde comme par exemple « Tyrosine activée » du labo herbolistique : 3 à 4 gélules le matin à jeun
      5) Si vous estimez que votre sommeil n’est pas récupérateur sachez que c’est l’une des principales causes des reflux ! Il faudra alors rajouter de la mélatonine idéalement associée à de la mélisse comme par exemple Somny spray (labo Therascience) : 2 à 3 pulvérisations sous la langue au coucher ou 1/2 heure avant le coucher
      6) si ces 5 produits ne suffisent pas pour améliorer les symptômes alors il faudra rajouter une astuce permettant de favoriser la vidange gastrique :
      a) 1 à 2 cuillères à café de sulfate de magnésium, dilué dans un peu d’eau, 2 heures environ après le dîner
      b) vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine sublinguale : 1 comprimé par jour, sous la langue (existe par exemple chez Therascience)

      Pour ce qui est de la toux d’irritation, il faudrait probablement essayer un sirop ou un spray à la propolis + plantain ou le « sirop des fumeurs » du labo Herbalgem qui est très complet

      Reply ↓
  44. Nicolas

    Bonjour,
    Encore merci pour votre travail qui apporte tellement de pistes.
    Serait-il possible d’avoir le protocole d’assainissement buccal s’il vous plaît? Je me rends compte de l’impact de la flore buccale sur l’ensemble de la santé. Je pratique déjà la méthode Donatini (simplifiée: HE sur graines de lin moulues) et le bain de bouche ayurvédique (Gandouch). Je souhaiterais enrichir mon expérience avec votre protocole.
    Merci d’avance,

    Nicolas

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  45. Bruno

    Bonjour Christophe,

    Encore merci pour cet article

    Je me demandais, à quoi sert le jus de citron dans les problèmes de gastroparésie ?
    En d’autres termes, pourquoi le docteur Donatini le recommande ? Pourquoi le prendre avec le sulfate à jeun et pas dans les aliments ?

    La citrulline doit elle être prise à jeun ? car j’ai lu qu’il fallait la prendre avec les repas.

    Merci beaucoup

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    1. ETIENNE Post author

      Le citron contient du D-limonene en petite quantité et cet actif agit de manière positive dans les reflux. Le D-limonene fait partie de la majorité des listes de nutriments efficaces dans le RGO de la médecine fonctionnelle (c’est à dire la micro-nutrition).
      La citrulline : oui il est préférable de la prendre au moins 30 mn avec un repas. Il faut essayer car c’est parfois utile.

      Reply ↓
  46. Françoise MATHIEU

    merci pour vos articles , serait -il possible de m’envoyer l’articles des (à petits déjeuners , au plaisir de vous lire . Françoise

    Reply ↓
  47. Françoise MATHIEU

    bonsoir je lis dans votre article un protocole buccal , vous serait-il possible de me l’envoyer , merci . F mathieu

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  48. Papeguay

    Il y a 4 ans, j’ai eu une gastrique avec hélicoptère bactérie pylori. Traitement tri-thérapie avec domperidone a fait disparaître la bactérie mais grosse difficulté à digérer les graisses et repas un peu plus lourd. J’ai perdu 10 kilos. J’ai réussi ensuite à me débarrasser de l’IPP. Puis retour à la normale pendant 2 ans puis nouvelle crise. Depuis, je suis toujours sous IPP (dose réduite) pour lutter contre le reflux et domperidone pour les petites crises, et syndrome aussi de l’intestin irritable avec prise de probiotiques..( alors que je n’avais rien aux intestins avant). Les gastro me proposent ce traitement à vie alors que j’ai 37 ans.. j’ai l’estomac qui gonflent en permanence.. serait-ce de l’hypochlorydrie commme expliqué dans l’article? qu’en pensez-vous? Est-ce que d’autres solutions existes?.. Merci

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    1. Christophe ETIENNE Post author

      Oui situation classique : on amoindrie le système immunitaire avec, entre autres, des antibiotiques et donc on finit par ne plus s’en sortir puisque l’immunité fonctionne conjointement avec le système digestif et hormonal : si l’immunitaire et l’hormonal s’affaiblissent et bien le digestif ralentie sans cesse et les troubles deviennent chroniques : car un système digestif ralentie va favoriser les proliférations : soit de :
      -levures (candidoses)
      – bactéries (sibo, ballonnements)
      – virus (viroses telles que l’herpès ou autre)
      – parasites (parasitoses)

      ces proliférations sécrètent des toxines et vont augmenter la sécrétion d’histamine dans le tube digestif : cette hystamine a de TRES TRES nombreuses conséquences, dont les brûlures d’estomac

      Donc au lieu de donner des IPP un bon thérapeute s’efforcera plutôt de :

      1) assainir ces proliférations : généralement à l’aide de molécules ou plantes antimicrobiennes (thym, neem, propolis, argile, berberine, pépin de pamplemousse, artémisia, brou de noix, clou de girofle, origan, etc, et de plantes immunostimulantes : Reishi, agaricus, échinacée, lapacho, griffe du chat, etc….
      2) donner de l’énergie au tube digestif afin qu’il soit moins ralenti : notamment avec des molécules naturelles qui donnent de l’énergie à nos mitochondries :
      a) Co enzyme Q10
      b) acide alpha lipoique
      c) Nadh ou PQQ
      etc….

      Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      Pourtant je connais beaucoup de personnes guéries !

      Pratiquez vous chaque jour des exercices de respiration ventrale ?? Ou le yoga du rire ? Car ces exercices accélèrent beaucoup la guérison

      Voici une video https://www.youtube.com/watch?v=9VhmmXPJ0D0

      Je signale que le Dr Lucie Wetchoko accepte de faire des séances à distance. Tout reflux peut être traité en quelques mois ! Par contre si vous avez pris longtemps des IPP ça peut prendre jusqu’à 2 ans pour en arriver à bout

      Les reflux sont quand même très liés à la candidose : donc il faut souvent d’abord traiter la candidose de manière efficace (SANS antifongique de pharmacie !) et utiliser parallèlement un produit remarquable dans les reflux : Anti acide Reflux Formula du laboratoire Supersmart.com

      Par contre si vous avez plus de 40 ans il est parfois nécessaire de fragiliser au préalable les biofilms résistants, des sortes de carapaces protéiques qui s’installent dans le tube digestif. Par exemple avec de la cellulase ou de la serrapeptase, une vrai merveille quand on ne s’en sort pas !

      Donc un exemple de protocole :

      1) Serrapeptase durant 1 mois
      + Anti acide Reflux Formula (supersmart)
      + Confort digestif (Herbolistique)
      + jeûne intermittant + un peu de malate de citrulline + de L-acetyl-carnitine en cas de surpoids

      2) Candiliance (Therascience) pour traiter la candidose
      continuer Anti acide Reflux Formula + Confort digestif
      Huile de foie de morue le soir au diner

      3) au bout de 3 mois ça devrait être nettement amélioré sinon envisager une séance à distance

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  50. Maria

    Bonjour, je vous remercie de tout cœur pour cet article et votre site. C’est de loin le plus détaillé et clair dans la jungle d’informations. Dans mon cas, je me pose une question: comment savoir s’il s’agit d’une hypochlorhydrie ou d’un excès d’histamine? J’ai essayé à plusieurs reprises de faire le test du bicarbonate de soude sans jamais roter. Est-ce test est pertinent ou bien le manque de rot peut être dû à nerf vague paresseux? En vous remerciant d’avance. Maria

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    1. Christophe ETIENNE Post author

      l’inflammation étant déjà probablement installée depuis longtemps, le nerf vague est fatigué et ça entraine un affaiblissement de la motilité intestinale + gastrique et de la production de sucs digestifs : moins d’acide chlorhydrique, d’enzymes digestives, de bile
      La conséquence : des proliférations diverses : bactéries, levures, parasites… qui viennent se « surimposer » en quelque sorte à la dysbiose de base (déséquilibre du microbiote) et l’inflammation chronique qu’elle procure, et ces proliférations stimulent l’histamine qui stimule l’acide chlorhydrique en dehors des repas.

      Il faut agir à plusieurs niveau en même temps :

      1) Assainir les proliférations (candidose) car ça va amoindrir l’histamine , surtout si vous apportez des omega 3 ou de l’huile de foie de morue
      Pratiquer une méthode gestion du stress car le stress augmente beaucoup l’histamine + un peu plus d’exercice physique
      et trouver un endroit dans votre région pour faire du sauna à infrarouge lointain (sauna japonais) car l’histamine réagit à toute toxine présente dans le tissus du corps, comme bien expliqué par le Dr Lucie Wetchoko sur sa page Facebook tous les jeudis soirs

      2) la betain Hcl est surtout utile si vous observez une mauvaise digestion des protéines carnée et aussi des aliments soufrés (oignons, ail, radis noir, choux), et si observez des gaz qui sentent l’oeuf pourri : cette dysbiose soufrée est la plus complexe à traitée !

      3) en pratique on s’intéressera aux élixirs digestifs comme par exemple « Confort digetif » du labo Herbolistique (c’est pour vous donner une bonne liste de plantes digestives) et aux enzymes digestives de manière à mieux digérer chaque bol alimentaire

      4) ne pas oublier le lien entre un sommeil non récupérateur et les reflux
      un sommeil non récupérateur étant directement lié à une dysbiose intestinale et un foie fatigué à cause de cette dysbiose

      Reply ↓
      1. Maria

        Merci beaucoup pour votre réponse et votre temps!
        Je me retrouve très bien dans vos explications.
        Je me permets de vous poser une dernière question en espérant ne pas abuser de votre temps.
        Quelle serait l’alimentation la plus adéquate dans ce cas?
        Car si on exclut les aliments riches en FODMAP, ceux riches en histamine et ceux qui contiennent du gluten, du sucre ou de la lactose (anti-candida), il ne reste pas grand chose. Et si on est végétarien ou si on digère mal les crudités, il ne reste rien 🙂

        En vous remerciant.

        Reply ↓
        1. Chavet

          Bonjour,
          Merci pour cet article très complet. Peut-être trop car on se sait pas où aller.
          La piste de l’histamine semble correspondre à mes pb. Les solutions que vous proposez semblent un peu vague surtout pour ce qui est de la « détox en profondeur » ! L’hypochloridrie aussi pourrait correspondre.
          Je mange très peu de sucre. Voire pas du tout. Et contrairement aux gens qui le disent sans savoir, je sais où se trouvent les glucides. Je comprends bien le constat du petit déjeuner français!! Que je mange jamais. Protéines et bon gras pour moi depuis 6 ans.
          Bref je souffre de RGO depuis 22 ans avec 17 ans d’IPP. J’ai fait les analyses de thyroïde. Tout semble aller bien. J’ai testé la betaine HCl, les enzymes digestifs, la melatonine, regime keto, jeûne le soir, régime faible en histamine…
          Je n’ai jamais été stressé et je ne supporte plus cet argument! Il est pour moi le dernier des recours quand on ne sait pas !!!
          D’autant que le stress est une fonction non seulement vitale mais qui a toujours été présente dans l’histoire de l’homme. Et probablement davantage par le passé que de nos jours où la vie est plutôt aseptisée.
          Pourquoi soudainement serait-il la cause de tous les maux ?
          Bref j’ai également vu de nombreux gastro qui sortent tous leur endoscope pour me proposer des IPP ou une intervention chirurgicale lourde pour traiter une « petite Ernie »….
          C’est loin d’être simple…

          Reply ↓
  51. Françoise MATHIEU

    bonjour ,j’aimerais savoir ce que vous pensez des perles en céramiques EM pour améliorer la qualité de l’eau du robinet , et est ce qu il serait possible de recevoir le protocole d’hygiène buccale , merci

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  52. Anne

    Bonjour, atteinte depuis plusieurs mois de troubles digestifs, j’ai eu la chance de consulter le Dr Champart et le Dr Cosserat (problème lié à une hypothyroidie). Je pratique depuis la chrono nutrition, ce qui me réussit plutôt bien. Cependant au moindre écart (gluten, lactose, alcool) je rechute. Actuellement je souffre d’une grosse gastrite que j’essaye de traiter avec betaine HCL et réglisse.
    J’ai perdu beaucoup de poids suite à deux maladies virales (dengue), et je n’arrive pas à le reprendre.
    J’ai pourtant fait un traitement contre le SIBO…
    Je pratique la cohérence cardiaque, je fais de la marche et du sport. Avez vous d’autres conseils à me donner pour aller mieux ?
    Et pourriez vous m’envoyer le guide des 50 petits déjeuners svp ☺️
    Merci encore pour votre blog de qualité et vos réponses, et bonnes fêtes

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      Bonjour Oui remonter la pente est parfois un vrai challenge, mais en collaborant ensemble et en sortant des sentiers battus on y arrive
      Remonter le système immunitaire et intestinale se fait graduellement, parfois en tatonnant avec tel ou tel nutriment ou méthode thérapeutique y compris les médecines énergétiques. L’objectif est de bien comprendre ce qui se passe dans le tube digestif, notamment pourquoi l’histamine continue à être mal dégradée par l’organisme, comme l’explique si bien le Dr Lucie Wetchoko sur sa page Facebook (ce qui créé des intolérances alimentaires durables et parfois de nombreux autres petits symptômes sporadiques comme migraines, nausées, moral qui fait le yoyo, etc…). L’histamine est liée à de nombreuses causes, notamment :
      a) les proliférations de pathogènes dans le tube digestif
      b) la dysbiose intestinale de putréfaction (prolifération d’Enterobacteriaceae et d’E. Coli et parfois manque d’enterococcus) : la pire ! se mesure en faisant une analyse de la composition du microbiote via un Florincan ou un GniomCheck
      c) une intoxication des glandes endocrines par les perturbateurs endocriniens
      d) une abrasion des villosités intestinales par Roacutane : il faut tenter dans ce cas là de régénérer les villosités par 2 ou 3 stratégies que je propose actuellement
      e) une dizaines d’autres causes et facteurs

      D’un point de vue pratique, certains essaient de stimuler le nerf vague et témoignent parfois de nettes améliorations, donc à ne pas négliger.
      Personnellement je me suis formé à une méthode qui permet de stimuler le nerf vague de manière remarquable : la Respiration Transformatrice (Transformational Breath) que je fais découvrir à ceux qui le souhaitent

      Entendu je vous envoie le document des petits déjeunés protéinés

      Reply ↓
  53. Nicolas

    Bonjour,

    Merci pour votre article et votre travail en général.
    Serait-il possible d’obtenir la liste des 50 petits déjeuners ?

    Merci !

    Reply ↓
    2. jo

      bonjour,
      j’ai une hernie hiatale. je souffre de reflux mais uniquement au niveau de la gorge : mais sans aucune douleur ou ballonements : mes symptomes du reflux sont un très mauvais goût en bouche en permanence: exacerbé encore plus après de gros repas et j’ai aussi des glaires en permanence, une toux chronique, et une halitose insupportable qui m’isole.. J’ai également de plus en plus souvent la respirarion bloqué et des extrasystoles. à noté aussi qu’aussi incroyable que cela puisse paraitre : que je n’ai aucune mais vraiment aucune flatulences, et très peu d’eructations.. je n’en peux plus, je suis arrivé au bout. je n’en peux plus .
      J’ai essayé les ipp sans résultats, divers régimes sans résultats..
      Que pouvez-vous me conseiller ?

      merci infiniment

      Reply ↓
      1. Christophe ETIENNE Post author

        Bonjour
        Il faut bien comprendre que la grande caractéristique des troubles digestifs chroniques, quasiment tous, est un RALENTISSEMENT de la motilité des muqueuses digestives. Et également un ralentissement de la sécrétion des sucs digestifs :
        – soit acide chlorhydrique dans l’estomac
        – soit bile
        – soit enzymes digestives

        La principale conséquence de ces ralentissements est la prolifération de :
        – bactéries
        – levures (candidoses /geotrichum) : les reflux sont particulièrement liés aux levures dans l’estomac
        – parasites
        – éventuellement virus dans le système nerveux selon certains chercheurs

        Ces proliférations sont la causes de la plupart des symptômes digestifs, notamment les reflux et s’accompagnent aussi d’histamine qui entretien l’inflammation dans le tube digestif (cet histamine créé de nombreux symptômes, dont les extrasystoles, les migraines, les brûlures d’estomac, etc, etc).

        DONC quelle est la solution ?? Il faut avant tout agir pour redonner de la VITALITE aux muqueuses digestives (puisqu’elles sont ralenties) et agir sur les 3 principales causes :

        1) la micro-inflammation et la porosité intestinale dû à la dysbiose intestinale : donc arrêter les aliments industriels, l’alcool et le gluten est INDISPENSABLE sinon on va continuer à enflammer l’intestin grêle et on ne guérira jamais…
        L’alcool n’enflamme pas vraiment le grêle mais stimule l’histamine, ce qui au même chez les personnes qui ont une porosité intestinale
        La dysbiose intestinale est aggravée à chaque fois que l’on prend un antibiotique donc il faut se renseigner pour avoir la liste des antibiotiques naturels quand c’est nécessaire
        La dysbiose est aggravée en cas de syndrome métabolique, c’est à dire quand on a du gras sur le ventre : ce gras va amplifier la micro-inflammation chronique, générer un début de résistance à l’insuline, qui amplifie la mauvaise vidange de l’estomac, donc le Reflux : dans ce cas il faudra rajouter de la cannelle et du chrome, éventuellement de la berberine

        2) les pollutions : c’est l’autre grande cause : il faut se détoxifier en douceur de dizaines d’années d’exposition aux molécules chimiques diverses et variées, notamment les perturbateurs endocriniens qui ont plus ou moins envahis notre environnement
        Ne pas oublier que les pollutions électromagnétiques sont également à prendre en compte (wifi, antennes relais, compteur Linky, etc…)

        3) le stress chronique : en effet le stress aussi aggrave la dysbiose, et surtout amplifie beaucoup l’histamine, donc les reflux gastriques !
        Quand on soufre de reflux chroniques l’un des meilleurs moyens de gérer le stress est le sport. Le sport est INCONTOURNABLE dans les cas de Reflux.
        En cas d’échec on cherchera à découvrir une méthode révolutionnaire : la Respiration Transformatrice (dont je suis bientôt diplômé), très très efficace pour destresser et accélérer la guérison des troubles digestifs chroniques et bien-sûr va régler graduellement les soucis « blocage de la respiration » dont vous parlez

        En cas d’échec il faut envisager de jeûner : il existe sur le net un nombre impressionnant de témoignages de personnes qui ont réglé leurs soucis de reflux grâce au jeûne, plus ou moins long mais le professeur Longo (un des grands spécialistes au monde des bienfaits thérapeutiques du jeûne) explique souvent qu’il ne faut que 3 jours pour régénérer le système immunitaire. Ce qui n’empêche pas de s’intéresser aux stages de « jeûne et randonnées » qui fleurissent un peu partout en France. La seule contre-indication est la maigreur : dans ce cas là ce n’est pas el jeûne qui est conseillé mais d’autres méthodes

        Donc en résumé : avant tout traiter la très probable candidose + la porosité intestinale + aider la digestion et la vitalité des muqueuses + améliorer l’hygiène de vie et éventuellement aider le moral en aidant la sécrétion de la sérotonine (ou de la dopamine) de manière à diminuer les fringales sucrées

        Je rappelle que les IPP amplifient les proliférations de bactéries dans l’intestin, donc à terme ça AGGRAVE les reflux ! Le jour où les médecins donneront des antifongiques et des antihistaminique à la place des IPP on aura fait un grand pas en avant.

        Il est bien-sûr possible de prévoir une séance à mon cabinet à Paris OU à distance ça fonctionne également très bien

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  54. Fabre

    Bonjour Christophe Etienne, merci pour tous vos articles si informatifs! Voulez vous bien me transmettre le document des 50 idées de petit déjeuner protéiné svp? Bien à vous. Amélie

    Reply ↓
  55. dumas

    Bonjour,
    depuis plusieurs année je souffre de maux d’estomac. La fibroscopie révèle une hernie hiatale mais pas de bactérie. Ce qui me gêne le plus maintenant, ce sont les symptômes sur la langue: rapeuse, grande sécheresse, sensation désagréable, picotements qui agissent sur le psychisme car permanents. Aucune mycose. Depuis le début je soupçonne un rôle hormonal dû à la ménopause. Est-ce possible? Je ne veux plus d’IPP, j’ai adapté la nourriture, je gère pas mal le stress, je fais des massages et de l’activité physique dès que je peux. Tout cela est fatiguant, mon homéopathe parle de RGO… Qu’en pensez-vous?
    Merci.
    Laurence

    Reply ↓
  56. Laurence

    Bonjour,
    je souffre de reflux depuis 2016. Après IPP et antifongiques et vice versa pendant 5 ans, rien ne s’est arrangé. La fibroscopie n’indique pas de bactéries mais une petite hernie. La sérologie et le prélèvement buccal n’indique pas de candidose. Le plus insupportable pour moi sont les symptomes dans la bouche: bouche sèche, langue cartonnée, sensation de métal, picotements… Je fais de la marche, des massages, je pratique des exercices de respiration.Que faire d’autre?
    Merci,
    Laurence

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      Bonjour
      même réponse que la personne précédente :

      Oui c’est de plus en plus courant malheureusement, ces troubles chroniques dans la bouches étant liés à une baisse immunitaire générale (ce qui créé un “syndrome histaminique” pouvant atteindre les tissus de n’importe organe du corps), elle-même particulièrement liée aux pollutions, notamment les perturbateurs endocriniens qui ne partent pas de nos glandes si facilement que ça. C’est comme ça que je vois les choses, preuves à l’appui (améliorations de mes clients).
      En tout cas ce sont avant tout les approches innovantes qui vont être efficaces, donc restons attentifs aux innovations !

      Selon mes recherches récentes, notamment :

      1) l’acide fulvique concentré (Black Oxygen Organics) : j’ai déjà un nombre non négligeable de personnes nettement améliorées dans leurs troubles chroniques de la bouche et digestifs. Ainsi ne pas négliger la détox cellulaire profonde + reminéralisation de ce produit

      2) des méthodes de gestion du stress, notamment celles basées sur la respiration ventrale accélérée comme la Respiration Transformatrice (ou la méthode Wim Hof également), qui est particulièrement efficace si on pratique de manière régulière

      3) en cas de non résultats sur le long terme, il faut alors impérativement s’interroger sur les capacités des neurosciences (notamment la méthode DNRS avec des milliers de témoignages) de nous aider à recréer de nouveaux schémas neuronaux de manière à baisser durablement l’inflammation chronique, surtout si on souffre de troubles digestifs liés à l’histamine

      Reply ↓
  57. dumas

    Bonjour,
    depuis 2016,je suis traitée en alternance pour RGO avec IPP et/ou anti mycosique. Ce qui me gêne et que je n’arrive pas à éradiquer ce sont les symptômes dans la bouche; brûlures, sécheresse, langue blanche, impression de carton pâte… en quasi permanence. Pas de mycoses après recherches…
    Je pratique la respiration consciente, la gestion du stress,du sport,pas de gluten ni lactose… . Suis un peu perdue. Auriez-vous une explication?

    Cordialement
    Laure

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      Bonjour
      Oui c’est de plus en plus courant malheureusement, ces troubles chroniques dans la bouches étant liés à une baisse immunitaire générale (ce qui créé un « syndrome histaminique » pouvant atteindre les tissus de n’importe organe du corps), elle-même particulièrement liée aux pollutions, notamment les perturbateurs endocriniens qui ne partent pas de nos glandes si facilement que ça. C’est comme ça que je vois les choses, preuves à l’appui (améliorations de mes clients).
      En tout cas ce sont avant tout les approches innovantes qui vont être efficaces, donc restons attentifs aux innovations !

      Selon mes recherches récentes, notamment :

      1) l’acide fulvique concentré (Black Oxygen Organics) : j’ai déjà un nombre non négligeable de personnes nettement améliorées dans leurs troubles chroniques de la bouche et digestifs. Ainsi ne pas négliger la détox cellulaire profonde + reminéralisation de ce produit

      2) des méthodes de gestion du stress, notamment celles basées sur la respiration ventrale accélérée comme la Respiration Transformatrice (ou la méthode Wim Hof également), qui est particulièrement efficace si on pratique de manière régulière

      3) en cas de non résultats sur le long terme, il faut alors impérativement s’interroger sur les capacités des neurosciences (notamment la méthode DNRS avec des milliers de témoignages) de nous aider à recréer de nouveaux schémas neuronaux de manière à baisser durablement l’inflammation chronique, surtout si on souffre de troubles digestifs liés à l’histamine

      Reply ↓
  58. Alex

    Bonjour
    Souffrant de rgo chronique avec laxité du cardia et de ballonnements, je suis très intéressée par vos recettes petits déjeuners.
    Pourriez vous mes les envoyer?
    Et merci pour votre site, c’est top!
    Alex

    Reply ↓
      1. Laforgue

        Bonsoir,
        Merci infiniment. Votre site est une mine d’informations et donne beaucoup d’’espoir.
        Pour ma part, après un an d’ipp (suite à diagnostic d’œsophagite de grade 1), j’ai décidé d’arrêter ce médicament (l’œsophagite avait disparu au bout de 6 mois de traitement mais le gastro m’a donné ce traitement à vie…). Il ne m’a d’ailleurs apporté aucune aide sur mes problèmes de ballonnements, gaz et douleurs intestinales. A mon grand désespoir….
        (J’ai une laxité du cardia, et une thyroïdite d´hashimoto. )
        Depuis l’arrêt des IPP, j’ai des brûlures d’estomac et de l’œsophage, ce que je n’avais bien sûr jamais eu.
        Je recherche désespérément un praticien formé en médecine fonctionnelle sur bordeaux ou alentours.
        Auriez-vous des contacts a me communiquer?
        Merci de votre à aide si précieuse.
        Alex

        Reply ↓
        1. Christophe ETIENNE Post author

          Bonjour
          Oui donner des IPP c’est vraiment dépassé ! ça ne traite absolument pas les causes des troubles gastriques et ça créé de plus en plus de ballonnements et de gonflements dans l’intestin grêle.
          J’ai tellement étudié la question que je me permets de vous préciser qu’il est envisageable de prévoir exceptionnellement une séance à distance. Je vous envoie un message privé.
          Il faut avant tout traiter l’inflammation intestinale de bas grade et l’augmentation de l’histamine dans votre tube digestif (ce qui crée des brulures d’estomac), ainsi que favoriser la régénération du mucus de l’estomac et de l’œsophage.
          Il faut aussi s’intéresser à la notion d’équilibre entre les omega 3 et les omega 6 dans votre corps : un mauvais ratio favorise beaucoup l’histamine ou sa mauvaise dégradation

          Reply ↓
  59. Oudin Nathalie

    bonjour,
    Je me réjouis de lire des articles aussi complets que le vôtre ! Un grand merci pour ces partages. A défaut de tout comprendre, cela me donne de l’espoir pour trouver des solutions à mes symptômes récurrents. J’ai en effet des remontées acides par période durant lesquelles je ressens clairement la brûlure qui monte de l’estomac jusque dans la gorge et la brûlure au niveau de l’oesophage se traduit par une douleur sous le sternum et entre les omoplates. Le plus souvent de gaviscon parvient à calmer la crise. Elles se manifestaient auparavant plutôt la nuit, me réveillant en sursaut. Mais depuis quelques temps, cela peut être à n’importe quel moment de la journée, environ 1h à 1h30 après mon repas.
    Ces épisodes de reflux acide ont commencé il y a une quinzaine d’année (j’ai maintenant 53 ans) : diagnostic d’oesophagite par ma généraliste à l’époque et mise sous IPP. Le traitement a fonctionné. Puis, avec quelques années d’intervalles, j’ai régulièrement refait des crises de reflux. Souvent, des alginates de type gaviscon suffisaient à calmer la brûlure. D’autre fois un traitement IPP a de nouveau été prescrit. J’ai dû y avoir recours 4 ou 5 fois au total, à chaque fois pour une période de 2 à 3 mois.
    Souffrant d’obésité, j’ai également été suivie durant 4 ans par un médecin nutritionniste mais cela ne m’a pas réellement permis une perte de poids durable. Son régime était tellement riche en protéines animales que j’en ai fait une overdose 😉 J’ai également une hypothyroÏdie frustre pour laquelle je suis traitée par lévothyrox (en 125). Je ne sais pas du tout si cela est lié mais je fais aussi un peu de psoriasis.
    J’ai depuis consulté une naturopathe nutritionniste / alimentation vivante qui pense que mes crises de reflux sont davantage liées au relâchement suite à des stress intenses (deuils ou trauma souvent un an environ avant la crise). De plus, étant de nature très anxieuse, j’ai bien conscience aussi que c’est un cercle vicieux !
    Je prends des compléments alimentaires régulièrement (lithotamne, magnesium, glutamine et omega 3). Je prends un petit déjeuner salé et j’essaie de ne plus prendre de dessert sucré (souvent je prends quand même une bonne cuillère à soupe de compote car j’ai du mal à m’en passer). Je mange des fruits en collation à 16h, mais j’ai lu que vous doutiez de leur intérêt. J’essaie aussi de dîner autour de 18h30. Pendant un moment je prenais aussi de la gelée d’aloe vera en dehors des repas. Je vais m’en procurer à nouveau car j’avais l’impression que cela fonctionnait plutôt bien.
    Je pratique des exercices de respiration mais pas assez régulièrement j’en ai bien conscience !
    J’ai également consulté un fasciatherapeute et je le revois d’ailleurs demain car je suis à nouveau en crise de reflux acide : une crise bien douloureuse après un déjeuner il y a 15 jours et une ce matin mais entre les deux je sentais bien que cela n’allait pas et je prenais des gaviscon dès que je sentais la brûlure s’annoncer.
    Et j’ai bien sûr aussi pris rendez-vous chez mon généraliste. Cette fois, je pense qu’il me prescrira une fibroscopie. Cela ne me réjouit pas (et m’angoisse même beaucoup quant au diagnostic qui suivra), mais je ne peux pas rester comme ça non plus.
    J’aimerais savoir ce que vous pensez de la fasciathérapie dans les problèmes de reflux acide et je voudrais aussi savoir si je peux continuer les compléments alimentaires en continu ou si je dois faire des pauses de temps en temps ?
    Par avance un grand merci,
    Nathalie

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      bonjour oui il semble il y avoir plusieurs « cercles vicieux » dans votre cas. Pour résumer succinctement : une tendance hypothyroïdie et une tendance anxieuse.
      Je rappelle que la thyroïde soufre avant tout de :

      1) la porosité intestinale; donc il faudrait idéalement mesurer la dysbiose via une analyse de la composition du microbiote
      2) une exposition aux métaux lourds et perturbateurs endocriniens, qui eux même participent à l’anxiété ou les troubles de l’humeur
      3) des carences nutritionnelles
      4) l’anxiété, notamment dans sa propre capacité à créer du lien avec les autres

      Du coup il faudrait notamment investiguer les différentes possibilités d’agir sur les causes de l’anxiété. Comme vous devez le savoir je recommande notamment :

      1) la méthode EFT, avec un suivi de plusieurs séances
      2) la Respiration Transformatrice, qui permet de libérer les émotions enfouies depuis la petite enfance dans le muscle du diaphragme : il y a une profonde et définitive libération émotionnelle qui s’installe : on comprends via cette approche que l’inconscient est en fait très lié à nos muscles !!
      Une grande découverte pour ma part et surtout une profonde transformation intérieure

      Reply ↓
  60. Nathalie

    oups, j’ai oublié : je suis aussi intéressée par les 50 recettes de petits déjeuner 🙂 Merci beaucoup

    Reply ↓
  61. Monglun

    Bonjour
    Je cherche un thérapeute sur Bordeaux.
    Le sel depson agit sur la vidange et doit absolument aboutir à une selle par jour? Je suis obligée de monter jusqu’à deux cuillères à café par jour pour avoir selle et j’ai peur que cela m’irrite les intestins. Que faire?
    Lalie

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      Bonjour, le sulfate de magnésium, ou sel d’Epsom, est en effet un nutriment qu’il est possible d’utiliser dans certains cas, notamment en cas de surpoids.
      Toutefois je ne trouve pas cette stratégie satisfaisante sur le long terme et il me semble qu’il faudra prévoir d’étudier votre profil physiologique (que l’on détermine dans un premier temps grâce à des questionnaires mis au point par des spécialistes) de manière à adopter la meilleure stratégie possible. En effet les symptômes ont beau se ressembler, ils ne s’installent pas de la même manière d’une personne à l’autre.
      Certaines personnes ont toutefois adopté le chlorumagène sur le long terme, à dose minime, à rechercher par soi-même (on commence toujours par une pointe de couteau). je signale également que l’un des nutriments les plus utile pour améliorer la constipation, c’est la vitamine C à moyenne dose.
      Surtout il faudra évaluer quel sorte de microbiote intestinal vous avez développé. En résumé, microbiote + profil = principales causes des troubles chroniques (en dehors de la génétique et des déséquilibres énergétiques bien entendu).
      C’est pourquoi il vaut mieux en effet prévoir une séance avec un praticien expérimenté. Si vous ne trouvez pas, on tâchera de trouver ensemble un praticien dans votre région, voici mon numéro : 06 58 89 82 99

      Reply ↓
  62. adeline

    Bonjour,

    Je souffre d’une myopathie du collagène, j ai donc une insuffisance mitrale, un syndrome restrictif pulmonaire et une gastroparesie sévère (temps de vidange gastrique pour du solide 270min pour une norme entre 22 et 60min 180min pour le liquide pour une norme 18-30min en temps normal pas en état de crise!). J’ai 34ans
    Je n ai plus de vésicule car elle ne se contractait plus et était remplie de sludge et d’environ 30calculs.

    J ai fait de l hypothyroïdie montant jusqu a 11 au niveau de ma tsh.
    J ai été mise sous levothyrox.

    J ai changé mon alimentation et je suis suivie par une iridologue.
    Ma thyroïde est à nouveau normale et plus besoin de traitement, même si parfois ma tsh est a la limite haute de la norme.

    Je suis végétarienne, sans lait de vache car je ne le digère pas, sans gluten ni sucre raffiné à cause du côté inflammatoire.
    J ai un terrain acide!

    Mon gastrologue n est pas du tout dans cette optique là et se moque de moi et de mon régime.
    Lui me donne des médicaments et souhaite couper quelque fibre de mon pylore et injecter de l acide botulique pour améliorer ma gastroparesie.
    Moi je ne veux pas car il y a 90% de chance que mon pylore soit déjà faible vu que c est un sphincter donc composé de collagène, et le résultat n est pas certain.
    Mon gastro me bourre de complément alimentaire de type crème qui ne passent pas du tout.
    Il me dit d en essayer plusieurs jusqu a ce que j’en trouve un.
    Je n’en peux plus de vivre comme ça et d angoisser quand je dois manger.
    Évidemment je ne prends pas mon primperan vu que ça ne me fait rien, et je ne prends pas non plus mes fortimels.

    Y a t il une solution pour que je puisse recommencer à manger suffisamment sans souffrir.
    Je suis vraiment en colère contre la médecine d aujourd’hui!
    Mon iridologue m a mise sous hepatobile car mon foie a pris cher, bromeline pour mes nodules à ma thyroïde, desmodium,
    Des vitamines.
    Si vous connaissez des pro qui pourraient m aider je suis de la région centre du 41.

    Merci

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      Bonjour oui en effet je constate avec de plus de plus d’évidence que certaines personnes ne sont pas adaptées au végétarisme : les carences en acides aminés et en omega 3 animaux, et de nombreuses autres carences (environ une quinzaines au total) vont fortement contribuer au développement de la gastroparésie.
      Donc il faudra dans un premier temps amener des acides aminés pour « refaire partir la machine » :
      – Citrulline
      – glycine
      – acetyl L carnitine
      et éventuellement rajouter d’autres acides aminés : Glutamine, taurine, théanine, thréonine, sérine
      et bien sûr d’autres nutriments prokinétiques (qui donnent de la vitalité au tube digestif) : réglisse, gingembre, vitamine C non acidifiante, ginseng, magnésium, zinc
      et éventuellement, si besoin : acide fulvique, sulforaphane ou MSM, progestérone naturelle, etc…

      Puis on pourra rechercher un multivitamine qui permette d’éviter de prendre de nombreux compléments alimentaires. Ma constatation est qu’une majorité de végétariens (et encore plus les végétaliens) doivent prendre un nombreux important de nutriments : il faut donc les étudier !

      Il faudra que le multivitamine contienne à minima un complexe de vitamines B de grande qualité + du zinc, sélénium, iode + un complexe de minéraux, et il faudra rajouter des omega 3 animaux (huiles de poisson) pour diminuer « l’inflammation à histamine » du tube digestif, ou bien des omega 3 vegan car maintenant ça existe (extrait de schizochitrium)

      Dès que possible il faudra remettre de l’acide chlorhydrique dans l’estomac (Betaine Hcl + pepsine) de manière à ce que l’estomac retrouve sa fonction d’origine

      Parallèlement on pourra se former aux méthodes permettant de stimuler le nerf vaque (la meilleure étant la Respiration Transformatrice), ou à l’auto-hypnose.

      Reply ↓
  63. Serre

    Bonjour,
    Est-il possible de recevoir des recettes de Petits-Dejeuners Proteines.
    Merci.

    Reply ↓
  64. Hugounenq

    Bonjour,
    Site très instructif. Merci beaucoup ! Hernie hiatale depuis 20 ans avec prise d’ipp stoppée depuis 6 ans sans traitement de compasation hormis Gaviscon. Il y a 2 ans ulcères de 5 cm en bas de l’oesophage. Douleurs dès que je mangeais. En un an …traitement des biofilms, de la candidose. J’ai supprimé tout ce qui me donnait des brûlures. Je n’ai pas refait d’examen de contrôle car ça va bcp mieux. Alimentation ciblée car intoxication aux plomb, Mercure et cadmium… Analyses par Microtraces en 2016. Détox semestrielle avec ALA pdt un mois. Tous les jours silicium.
    Et tous les compléments généraux nécessaires.
    Aujourd’hui si écarts brûlures 3h après surtout si sucré. Que me conseillez vous ? Quels compléments pour bien digérer et pour vidanger rapidement l’estomac et comme anti acide ?
    Je connaissais la cohérence cardiaque mais ne l’appliquais pas… Grâce à vos explications je comprends que c’est impératif.
    Je serais également intéressée par les recettes petit déj protéine.
    Par avance… Mes vifs remerciements.

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      bonjour
      Il faut en fait se rappeler que les brûlures dans le tube digestif est très en lien avec l’histamine, ou la mauvaise dégradation de l’histamine, comme l’explique si bien le Dr Lucie Wetchoko dans ses videos et dans ses nombreuses interventions Facebook. Donc la toute première chose à faire est de fortement diminuer la consommation des aliments riches en histamine, c’est très facile à trouver la liste sur le net : notamment alcool, tomates, charcuteries, fruits de mer + poissons non frais) et le sucre bien entendu car ça nourrit la candidose.

      Donc d’où vient cet excès d’histamine ? et bien soit :

      1) un microbiote de putréfaction : il faudra alors le traiter avec un spécialiste du microbiote (dont je fais partie)
      2) baisser l’inflammation globale en traitant la porosité intestinale
      3) et surtout en traitant les proliférations pathogènes : proliférations de bactéries = SIBO, de levures = candidoses, de parasites = parasitose

      car l’histamine est avant tout une réaction des mastocytes à ces proliférations dans le tube digestif et dans le corps. En particulier ne pas négliger les candidoses et parfois aussi les parasitoses.

      Donc un bon médecin, au lieu de donner un IPP dans les brûlures d’estomac, devrait plutôt donner un antihistaminique et un antifongique

      Selon mon expérience, l’histamine est également en lien avec d’autres notions :
      – carence en omega 3 et foie gras (stéatose)
      – hyper-œstrogènie (voir les éventuel liens avec les perturbateurs endocriniens)
      – mauvaise méthylation hépatique
      – stress chronique

      Reply ↓
  65. Hugounenq

    J’ai oublié de vous dire que depuis 22 ans je souffre de fibromyalgie. J’ai suivi les conseils du Dr Curtay… Aujourd’hui persistent des tendinites aux hanches.

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      bonjour
      oui en effet le chemin est parfois long… Grâce à l’oligoscan vous pourriez avoir un aperçoit des carences à l’intérieur de votre corps. Parfois si on ne couvre pas les carences en soufre il est difficile de se débarrasser définitivement de certains symptômes comme par exemple les tendinites. Sinon il faut continuer à bien faire descendre le niveau inflammatoire, bien drainer le foie et éventuellement le gras du foie (traiter la stéatose hépatique) et bien transpirer…

      Reply ↓
  66. VERONIQUE

    bonjour,
    je suis actuellement sous oméprazole 20 et gelox pour un RGO très ancien. mes symptômes sont brûlures, manque d’appétit, sensation de ventre plein, constipation, ballonnements, hypothyroïdie, syndrome de Raynaud, etc.
    sans le IPP, je développe des laryngites à répétition et un symptôme qui m’a longtemps pourrit la vie : je me réveille car je ne peux plus reprendre ma respiration. se sont comme des spasmes laryngés dus à l’acidité de mon estomac. J’en suis traumatisée !
    Je n’ai plus envie de dépendre des IPP car j’ai l’impression que cela empire mes problèmes de santé.( J’en ai d’autres).
    Que me conseillez vous ? merci d’avance.

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      bonjour
      en fait arrêter son traitement d’IPP est possible mais ce n’est pas si simple que ça !
      Il y a généralement un terrain de « micro inflammation chronique de l’intestin grêle » comme disent les médecins américains, qui conduit à développer un « terrain à histamine », source des brulures d’estomac.

      Beaucoup de personnes actuellement demandent à leur médecin de leur prescrire de la famotidine (un antihistaminique de type h2) à la place de l’IPP, ça fonctionne souvent bien et c’est déjà un progrès.

      Ensuite l’idéal serait de prévoir une séance à distance car il y a plusieurs protocoles : ça dépend de chaque personne, surtout si c’est un problème ancien.

      C’est devenu une de mes spécialités donc n’hésitez pas :

      Reply ↓
      1. Aitel

        Bonjour Monsieur
        J ai bien lu les différents commentaires et me retrouve dans plusieurs profils des ballonnements et halitose.
        Serait ce possible d avoir le rituel d une bouche saine et les 50 idées de petits dej sains svp.
        Mon adresse est assonita@yahoo.fr
        Merci.

        Reply ↓
  67. Myrrado

    Bonjour,
    Bonjour ,
    Je souffre depuis des années de ralentissement de la vidange gastrique qui me laisse nauséeuse et épuisée dès que je m’autorise un repas plus conséquent qu’à l’ordinaire. 2 ou 3 jours sont nécessaires pour rétablir une digestion confortable. J’ai remarqué que des repas riches en sel, épices et vinaigres m’aident à mieux digérer et qu’il me faut limiter les glucides même ceux dits lents.
    Je ne mange pas de viande, peu de poisson, pas de gluten ni de produits laitiers sauf du fromage de chèvre de temps en temps.
    Cela vous semble t il cohérent ? Auriez-vous des conseils à me donner ?
    Merci par avance.
    Ps: je veux bien les recettes de petits déjeuners protéinés.

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      Oui attention à la carence en vitamine B12 car elle favorise la gastroparésie. Il faudra donc se supplémenter en B12 de qualité (par exemple celle du labo Nutri-logics) et peut être aussi il faudra se supplémenter en acides aminés vegan car l’absence de protéines carnées peut amener à une fonte musculaire, ce qui peut rajouter encore une cause de gastroparésie ; de plus ça peut amener à d’autres carences : sélénium, zinc, coenzymes Q10, carnitine, collagène, omega 3. Donc il faudra à mon sens se supplémenter en tous ces nutriments. Et surtout en iode car à causes des perturbateurs endocriniens nous avons besoin de bien plus d’iode afin que notre thyroïde fonctionne. De bonnes doses d’iode sont généralement nécessaires pour traiter la gastroparésie. Et si ça ne suffit pas il faudra soutenir la conversion de l’hormone thyroïdienne T4 en T3. Sans un bon taux de T3 notre organisme, et notamment tout le système digestif, fonctionne au ralentie. Il faut donc faire dose la T3.

      Et si ça ne suffit pas :

      1) faire un check-up hormonal, y compris de la DHEA, de la prégnénolone, du cortisol

      2) s’intéresser à stimuler le nerf vague ; l’une des manière les plus efficaces, en dehors de la rééducation neuronale, étant la technique du papillon :

      Reply ↓
  68. Duhamel eric

    Merci beaucoup pour tous vos nombreux conseils. Je souffre actuellement d’éructations sans rgo après chaque repas pendant des heures. Mon médecin m’as prescrit des ipp et domperidone et anxiolitique mais sans aucun effet. Je me suis tourné vers des huile essentielles mais là aussi sans résultat. Je suis angoissé de nature ce qui n’arrange pas les choses… est ce de l’hypochloridrie et infection à h. Pilory comme le pense mon naturophate? Je ne sais plus à quel saint me vouer… merci pour tout vos precieux conseils.

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      Bonjour
      en fait c’est l’anxiété. En effet l’anxiété stimule l’histamine, ce qui créé des brûlures d’estomac et d’autre part ça baisse l’activité du nerf vague, qui est le nerf qui donne de la vitalité aux organes digestifs. Donc désolé mais la priorité serait d’agir sur les causes de votre anxiété. Je connais un nombre non négligeable de personnes qui ont impacté très positivement leur anxiété par la psychothérapie émotionnelle. Selon mon expérience personnelle, l’aspect émotionnel de certaines écoles de psychothérapie (comme l’analyse psycho-organique par exemple : ) augmente de manière très significative l’efficacité de la thérapie.
      Les méthode de respiration ventrale également apportent un complément d’action très intéressante. En effet on considère de plus en plus que le diaphragme renferme toute notre histoire émotionnelle. Donc par la respiration il est possible de diminuer le flot de pensées et surtout de libérer les émotions enfouies.
      Méthode intéressante :

      En attendant si j’étais vous je m’intéresserait au combo lithothamne + camomille (par exemple le produit RGO du labo Therascience) et je rajouterais 2 produits : « Digestion haute » du labo Onatera OU Gastra-regul du labo Nutri-logics qui vont agir directement sur la muqueuse digestive, et également un complexe de vitamines soutenant le fonctionnement de la thyroide (comme TIRONAT+ par exemple, du labo Therascience) OU de la Mélisse concentrée afin d’agir sur l’anxiété (chez Nutri-logics c’est bien concentré).

      Reply ↓
  69. cousteix

    Bonjour

    J’ai eu une bulbite exulcérée, donc ai mangé très peu durant un an, du fresubin sans gluten, lactose et hypocalorique (fais la méthode donatini vraiment sans effet). Avais pris beaucoup d’antibiotique (valve cardiaque et ai eu une intervention dentaire normalement proscrite). Je vais beaucoup mieux, ayant suivi vos conseils, magnesium, selenium et zinc, régulation du sommeil… complexe sommeil après avoir pris du laroxyl. Ai des problèmes immunitaires.
    boisson, des tisanes digestives et surtout fais attention, alimentation pauvre en fodmaps. Seulement, des problèmes digestifs haut, sont devenus intestinaux et foie, beaucoup de bruits et ventre enflé. ai perdu du muscle et remplacé par des graisses, bref mon corps est en souffrance. Où vous consulter ? Très cordialement

    Caroline Cousteix
    Merci de m’indiquer si je peux vous

    Reply ↓
    1. Christophe ETIENNE Post author

      bonjour
      oui en effet on rencontre régulièrement cette caractéristique : les troubles gastriques peuvent se transformer en troubles intestinaux ; Il faut toujours avoir à l’esprit que la digestion haute est primordiale puisque c’est le début de la digestion (même si les troubles intestinaux et immunitaires ont également une influence sur le fonctionnement de l’estomac et du duodénum). Il a y a plusieurs stratégies et il faut donc prendre du temps pour analyser.

      Voici le lien pour prendre Rdv :

      Reply ↓
  70. Laure

    Bonjour

    J’ai lu avec beaucoup d’intérêt vos explications et conseils. Merci pour ces informations accessibles en ligne. Serait-il possible d’avoir le rituel pour une bouche saine et les 50 idées de petits déjeuners sains.
    Un grand merci par avance.

    Reply ↓

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